我和男友正在恋爱，可他之前做了件欺骗我的事，这让我心里一直有个疙瘩，变得特别没有安全感。原本对他我是完全信任的，可自从那件事之后，我总会忍不住怀疑他说的话是不是真的，他的行踪也让我忍不住想要去追问。我知道这样可能会让他觉得有压力，可我自己也控制不住。我真的很苦恼，不知道该怎么才能消除这种不安全感，重新找回对他的信任，让我们的感情回到以前那种轻松自在的状态。
导师分析：
男友的欺骗行为是导致你安全感缺失的直接原因。欺骗打破了你对这段感情信任的基石，在亲密关系中，信任如同大厦的根基，一旦受损，整个关系就会摇摇欲坠。他选择欺骗，或许是出于害怕你生气、担心影响感情，或者是想隐瞒一些他认为你无法接受的事情。然而，这种行为带来的后果却远比他想象的严重。
从你的心态来看，被欺骗后产生怀疑和不安是正常的心理反应。你渴望回到过去信任的状态，但欺骗的阴影挥之不去，每一个小细节都可能引发你的不安，使你不断地去验证他的行为。这种对感情的过度担忧，不仅让你自己身心疲惫，还可能在无形之中给男友带来压力，形成一种恶性循环。
而男友在欺骗后，面对你的不安，可能会感到愧疚，但同时也可能因为你的追问而产生厌烦情绪。他或许没有意识到自己的行为对这段感情造成的伤害有多深，也不知道该如何去修复你内心的创伤，从而陷入一种不知所措的状态。
导师建议：
首先，和男友进行一次深入且坦诚的沟通。选择一个合适的时机，心平气和地表达你因为他的欺骗所受到的伤害，以及现在内心的不安全感。同时，给他足够的时间去解释欺骗的原因。在沟通中，重点是要让他明白信任对于你们感情的重要性，并且明确告诉他你希望他以后遇到问题能够坦诚相待。例如，你可以说：“亲爱的，你上次的欺骗让我心里一直很难受，现在我总是忍不住怀疑你，我也不想这样。你能告诉我为什么要骗我吗？我希望我们以后都能坦诚相对，不然我真的很没有安全感。”
其次，重建信任需要时间和他的实际行动。让男友知道，他需要用日常的点滴行动来重新赢得你的信任。比如，主动报备自己的行踪，不隐瞒重要的事情等。而你自己，也要尝试给男友一些信任的空间，不要过度追问和猜疑。当他做出值得信任的行为时，及时给予肯定和鼓励，让他知道他的努力你都看在眼里。
再者，提升自我安全感。不要把全部的安全感都寄托在男友身上，要学会从自身寻找力量。发展自己的兴趣爱好，扩大社交圈子，丰富自己的生活。当你自身变得更加充实和自信时，对男友的依赖会相对减少，内心的安全感也会有所提升。例如，你可以参加一些兴趣小组，结交新朋友，在新的社交活动中找到乐趣和自信。
网友评论一：
我觉得你得跟男友好好说说，让他知道他的欺骗对你伤害多大。他要是真的在乎你，就应该努力重新赢得你的信任。不过你也别太逼得太紧了，给他点时间和空间，看他表现。要是他能说到做到，慢慢你可能就会重新信任他啦。同时你自己也找点事做，别老围着他转，这样也能让自己更自信，安全感也就慢慢回来咯。
网友评论二：
我感觉你这情况挺难的，被欺骗过确实很难再信任。但要是你还想继续这段感情，就得试着放下一些猜疑。说不定他骗你也是有苦衷呢，你俩好好沟通清楚。然后看他后续表现，要是他还是偷偷摸摸的，那可就真得考虑考虑这段感情还值不值得继续了。不过你也别太委屈自己，要是实在没办法消除不安全感，也别勉强自己留在这段让你痛苦的感情里。