我和男友恋爱三年了，在这三年里，我们有很多美好的回忆，但他也有一些行为让我不太满意。比如说，他总是很拖延，不管是做家务还是做其他事情，都磨磨蹭蹭的。还有，他有时候会忽略我的感受，在朋友面前说话也不考虑我的想法。我尝试和他沟通过这些问题，可效果不是很好，他当时答应得好好的，但过不了多久又变回老样子。我真的很希望他能做出改变，让我们的关系变得更好。我想知道有没有一些实用的技巧，可以帮助我改变他的这些行为呢？
导师分析：
恋爱三年，试图改变男友行为却效果不佳，背后有着多方面的原因和双方的心态因素。
从男友角度来看，他的拖延行为可能源于习惯和性格特点。长期形成的拖延习惯，使得他在面对各种事务时，潜意识里就会产生一种 “等会儿再做” 的想法，这并非短时间内能够轻易改变。而在朋友面前忽略你的感受，也许是他没有充分意识到自己的行为给你带来的伤害，可能他更注重在朋友面前展现自己，而忽视了你的情绪。他答应改变却又反复，一方面可能是改变习惯本身具有一定难度，另一方面，也许他并没有真正从内心深处认识到这些行为需要改变，缺乏改变的内在动力。
从你的角度而言，多次沟通无果后，你可能会感到沮丧和无奈，甚至对这段关系产生焦虑情绪。你的急切改变心态，使得在沟通时可能会给男友带来一定压力，让他觉得是在被指责，而非友好地交流问题。这种压力不仅不利于他做出改变，反而可能引发他的抵触情绪，导致他表面答应，实际却难以行动。
这种局面下，双方陷入了一种沟通与改变的困境。要打破这种困境，关键在于理解男友行为背后的原因，调整沟通方式，激发他改变的内在动力，而不是单纯地指责和要求。
导师建议：
要改变恋爱三年男友的行为，可尝试以下技巧。
首先，调整沟通方式。在沟通时，避免直接指责，而是用温和、表达感受的方式来阐述问题。比如，不要说 “你总是这么拖延，太让人受不了了”，而是说 “亲爱的，当你做家务总是拖很久的时候，我会觉得有些焦虑，因为家里一直乱糟糟的，我会担心别人来家里看到不好的印象”。这样的表达能让男友更容易接受，也能让他明白他的行为对你产生的具体影响。
其次，设定明确且可行的目标。不要期望男友一下子改变所有问题，而是将大问题分解成一个个小目标。比如对于拖延问题，可以先从规定完成一件小事的时间开始，像洗碗在 15 分钟内完成，每次他做到了，及时给予肯定和鼓励，如 “你今天洗碗好快呀，效率真高，家里也因为你变得整洁了，我很开心”。通过这种方式，让他逐步建立起改变的信心和习惯。
再者，给予正面激励。人都是喜欢被表扬的，当男友做出哪怕是微小的改变时，都要及时给予赞美和奖励。奖励可以是他喜欢的东西，比如一顿他爱吃的美食，或者陪他做一件他感兴趣的事。正面激励能够强化他改变的行为，让他更愿意继续做出改变。
最后，以身作则。如果你希望男友变得不拖延，自己在生活中就要展现出高效做事的态度。他看到你认真、迅速地完成各项事务，可能会受到感染，不自觉地模仿你的行为。通过自身的积极示范，引导男友朝着你期望的方向改变，共同营造更好的恋爱关系。
网友评论一：
我觉得你不能光说他，自己也要做好榜样。要是你自己也拖拖拉拉的，他肯定觉得你没资格说他。而且奖励真的很有用，男人有时候就像小孩，你夸他做得好，他就更愿意做。你可以把他要改变的行为列个表，完成一项就打个勾，等勾满了就给他个大奖励，这样他会更有动力。别总是指责他，多鼓励鼓励，关系才能越来越好。
网友评论二：
我认为你得给他点压力。比如说他在朋友面前忽略你感受，下次再有这种情况，你可以当场稍微表达一下不满，不用大吵大闹，就稍微暗示他一下，让他知道你不开心了。然后等回家再和他好好说，告诉他你希望他以后怎么做。而且改变不是一蹴而就的，你得有点耐心，不能他一没做好你就发脾气，这样他会有逆反心理的，慢慢来，肯定能看到改变。