我和男友吵架的时候，他总会做出一些极端行为。有一次吵架，他直接砸东西，还有一回甚至伤害自己。每次看到他这样，我都特别害怕，也不知道该怎么办才好。我很担心他的安全，可又不知道怎么在吵架时让他冷静下来。我不明白他为什么会这样，也不知道该采取什么措施来避免这种情况再次发生。我到底该怎么应对男友吵架时的这些极端行为呢？
导师分析：
从男友自身角度来看，他在吵架时出现极端行为，可能与他的情绪管理能力较弱有关。当面对激烈的争吵情境，负面情绪迅速累积，他却缺乏有效的方式去宣泄和调节，只能通过极端行为来释放内心的压力。这种情绪管理问题可能源于他成长过程中的经历，比如原生家庭中，父母处理矛盾的方式较为激烈，潜移默化地影响了他。另外，性格因素也可能是一个原因。如果他性格比较偏执，在与你产生分歧时，就容易陷入自己的思维模式，无法接受不同意见，进而用极端行为来表达自己的不满和抗争。同时，他可能对这段感情过于在乎，吵架时会因害怕失去而情绪失控，采取极端行为试图引起你的重视。从两人关系角度分析，吵架时的沟通模式可能存在问题。也许双方在争吵时，言辞过于激烈，互相指责，导致矛盾不断升级，最终引发他的极端行为。而且在以往的相处中，当他出现极端行为后，可能没有得到正确的引导和处理，使得他误以为这种方式能够解决问题或者引起你的关注，从而在之后的争吵中继续采用。这种极端行为不仅对男友自身安全构成威胁，也会给你带来极大的心理压力，长此以往，会严重影响你们之间的感情，甚至可能导致感情破裂。
导师建议：
首先，在吵架现场，要保持冷静。千万不能因为他的极端行为而慌乱，你的慌乱可能会进一步刺激他的情绪。尝试用温和、轻柔的语气跟他说话，比如 “亲爱的，别这样，我们先冷静一下，有什么事情好好说”。避免使用刺激性的语言，不要在这个时候继续争论对错。其次，转移他的注意力。当他出现极端行为时，可以尝试用一些其他事情来吸引他的注意力，中断他当下的行为。比如提到他平时感兴趣的话题，或者拿出他喜欢的东西，将他的关注点从争吵的矛盾转移开，让他的情绪逐渐平复。等他情绪稍微稳定后，要和他进行深入沟通。选择一个双方都心平气和的时机，告诉他你对他极端行为的担忧和害怕，表达你希望他以后不要再这样做的想法。同时，引导他一起探讨在吵架时更合适的情绪宣泄方式，比如去跑步、大声唱歌等健康的方式。在日常生活中，要注重培养良好的沟通模式。当遇到分歧时，双方都要学会倾听对方的意见，不要急于反驳，试着站在对方的角度去理解。并且约定在争吵时，不要使用过激的言辞，要以解决问题为目的进行沟通。另外，如果男友的极端行为比较严重，已经影响到他的正常生活和你们的感情，可以建议他寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助他认识自己的情绪问题，并提供有效的应对策略，改善他的情绪管理能力。
网友评论一：
我觉得你男友这极端行为挺吓人的，你得赶紧想办法解决。吵架的时候先稳住他，别跟他对着干。等他冷静了，好好跟他说说，让他知道这样做你很害怕。平时也多注意你们的沟通方式，别老吵得那么凶。要是他还是这样，真得带他去看看心理医生，不然以后这情况可能更严重。
网友评论二：
我感觉你可以在他没发脾气的时候，多跟他聊聊情绪管理的事儿。给他举些例子，告诉他极端行为不仅解决不了问题，还可能伤害到自己和身边的人。然后再一起想想吵架时能做的其他事儿，像深呼吸啥的。你也别太惯着他，不能因为他极端你就啥都依着他，得让他意识到这样不对。