最近知道前男友有了新欢，这消息犹如一颗炸弹在我心里炸开，随之而来的是一种强烈的恶心感。每次想到他和新欢在一起的画面，我就浑身不自在，甚至吃不下饭。我不明白，为什么我会有这种反应。或许是曾经的感情投入太多，现在看到他这么快就有了新恋情，心里接受不了。又或许是觉得他这么快就开启新感情，对我们曾经的感情太不尊重。我尝试让自己不去想，但根本控制不住，真的不知道该如何摆脱这种恶心的感觉，重新让自己的生活回到正轨。
导师分析：
面对前男友新欢产生恶心感，原因是多方面的。从情感角度来看，你过去在这段感情中投入了大量的时间、精力和情感，内心深处可能还没有完全放下前男友。看到他迅速开启新恋情，会有一种被背叛的感觉，仿佛过去的感情被否定，从而引发恶心等负面情绪。从心理层面讲，这可能触动了你内心的占有欲和自尊心。即使分手了，潜意识里仍可能觉得他是 “自己的”，看到他属于别人，就像自己的东西被抢走，自尊心受挫，进而产生厌恶情绪。从你的心态来说，这种恶心感反映出你还未完全接受分手的事实，处于一种矛盾和纠结的状态。既想放下过去重新开始，又难以释怀前男友的新恋情。这种情绪若不及时调整，会影响你的生活质量和心理健康，可能导致你陷入消极情绪中，甚至影响未来的感情发展。
导师建议：
首先，接受自己的情绪。意识到产生恶心等负面情绪是正常的，不要压抑自己的感受。可以找一个信任的朋友倾诉，把内心的想法和痛苦都发泄出来，在倾诉过程中，你可能会对自己的情绪有更清晰的认识。其次，专注自身成长。将注意力转移到自己身上，制定一些提升自我的计划。比如学习一门新技能，像绘画、烹饪或者一门外语；也可以加强锻炼，塑造更好的身材。通过自我提升，你会逐渐找回自信，转移对前男友新欢的关注，同时也为自己的未来发展打下基础。再者，重新规划社交生活。扩大自己的社交圈子，参加各种社交活动，结交新朋友。新的社交关系能为你带来新的视角和生活体验，让你不再局限于过去的感情。也许在这个过程中，你会遇到更合适的人，开启一段新的美好恋情，从而彻底放下对前男友新欢的在意。
网友评论一：
我能理解你这种恶心的感觉，我之前也经历过。但你得明白，他都有新欢了，你再纠结也没用。不如就当他是个过客，好好过自己的日子。多出去走走，认识些新的朋友，说不定很快你就能遇到更好的人，到时候就不会再在意他和他新欢的事了。别把自己困在过去的感情里，向前看才是正道。
网友评论二：
我觉得你可以尝试去祝福他们。虽然这很难，但换个角度想，这样能让你更快放下。一直怀着恶心的情绪，受伤的还是自己。而且说不定等你真心祝福他们后，心里就不会那么难受了。同时，你也可以给自己安排一些有趣的活动，比如旅游、参加兴趣小组，让自己的生活充实起来，没时间去想这些烦心事。