我今年 22 岁，可能是性格原因，我疑心病比较重。最近男友关机，这让我特别焦虑。平常我就总担心他和别的女生有什么，虽然他一直说我想多了。这次他关机，我就忍不住胡思乱想，是不是他真的背着我做了什么事，所以不敢开机面对我。我也知道自己这样不好，可就是控制不住去想。现在他关机，我完全不知道该怎么办了，心里乱糟糟的，又着急又害怕。
导师分析：
从这位 22 岁女生的角度来看，疑心病重可能源于她内心缺乏安全感。22 岁这个年纪，或许在感情方面还不够成熟，对亲密关系的信任建立存在困难。她可能在过往经历中，无论是原生家庭还是之前的感情经历，受到过一些影响，导致她对男友的行为过度敏感。当男友关机时，她的疑心病被进一步放大。在她的认知里，男友关机这一行为打破了她心理上的平衡，成为她怀疑男友有不忠行为的 “证据”。而从男友的角度，他可能对女友的疑心病感到无奈，关机也许只是偶然情况，比如手机没电、遇到紧急事情无暇顾及开机等，但他可能没有充分意识到女友会因为他关机而产生如此强烈的反应。女生此时处于极度焦虑的状态，她一方面知道自己疑心病重不好，可另一方面又难以控制自己的思维。她渴望从男友那里得到安心的答案，证明自己的怀疑是多余的，但男友关机又让她无法立刻得到确认，这种不确定性加剧了她的焦虑和担忧。
导师建议：
首先，女生要尝试自我调节情绪。意识到疑心病重对感情的负面影响，当出现焦虑和胡思乱想时，可以通过一些方式转移注意力。比如去做自己喜欢的事情，听音乐、看电影、运动等，让自己从对男友关机这件事的过度关注中解脱出来。在情绪稍微平复后，再去思考应对办法。其次，等男友开机后，要以平和的心态与他沟通。不要一开始就指责和质问，而是坦诚地表达自己的感受和担忧。比如可以说：“亲爱的，你关机那段时间我特别担心，因为我心里总是忍不住胡思乱想，我知道我这样不好，可就是控制不住，你能跟我说说为什么关机吗？” 通过这种方式，既表达了自己的情绪，又给男友解释的机会，避免引发不必要的冲突。再者，女生要努力提升自己的安全感。可以从自我成长方面入手，发展自己的兴趣爱好，提升自身价值，丰富自己的生活。当自己的生活充实起来，对男友的过度依赖就会减少，疑心病也会随之减轻。同时，在日常相处中，多给予男友信任，不要总是无端猜疑，通过建立信任来稳固双方的感情。
网友评论一：
我觉得这女生就是太闲了，没事干才会疑神疑鬼。男友关机可能就是手机没电或者有事不方便开机嘛，哪有那么多乱七八糟的事儿。她应该找点自己的事情做，把注意力从男友身上转移开。不然一直这么疑心病重，不仅自己累，男友也会受不了的。等男友开机了，好好跟人家说清楚，别一上来就指责，不然感情很容易出问题的。
网友评论二：
这女生疑心病重肯定是有原因的，说不定之前受过伤。她男友也有责任，平时应该多给她点安全感。现在她男友关机，她着急也是正常的。我觉得女生还是要和男友坦诚沟通，把自己心里的想法都说出来。同时呢，也得试着改变自己，不能太依赖男友。感情是需要双方共同经营的，互相理解和信任才能走得长远。