我今年 23 岁，和男友恋爱有一阵子了。但最近我心里老是纠结他前任的事儿。我知道每个人都有过去，可就是忍不住去想他们曾经的点点滴滴。比如他们在一起时都做过什么，他对前任是不是也像对我一样好。有时候看到男友手机里还留着和前任的合照，心里就特别不是滋味。我也知道这样不好，可就是控制不住自己，很想化解这种纠结情绪，让自己能好好享受现在的恋爱，到底该怎么做呢？
导师分析：
这位 23 岁女生纠结男友前任，原因是多方面的。从心理层面看，23 岁这个年纪，在恋爱中往往对感情的纯粹度和唯一性有较高期望，希望自己在男友心中是独一无二的。所以，男友前任的存在就像一根刺，扎在她心里，引发不安与纠结。
从现实角度来讲，男友手机里还留存与前任的合照，这一行为无疑加重了她的纠结。这让她觉得男友似乎没有完全放下过去，进而对自己在男友心中的地位产生怀疑。她内心深处渴望男友全身心投入到当下这段感情中，而这张合照打破了她的幻想。
对于男友而言，或许他留着合照并非是对前任余情未了，可能只是疏忽大意，没有意识到这一举动会给现任女友带来如此大的困扰。但他这种无意识的行为，却在无意间伤害了女友的感情，导致女友陷入纠结痛苦之中。
这种纠结情绪的产生，本质上是女生在感情中缺乏安全感的体现。她不确定男友对自己的感情深度，担心男友的过去会影响到现在的感情，从而陷入对男友前任的过度关注与纠结中。
导师建议：
首先，坦诚沟通是关键。找个合适的时机，心平气和地与男友聊聊自己的感受。告诉男友，看到他手机里和前任的合照，自己心里很难受，希望他能理解自己的心情。同时，询问男友留着合照的原因，给男友解释的机会。通过沟通，双方能更好地了解彼此的想法，避免不必要的猜忌。
其次，尝试转移注意力。将更多的精力放在自己身上，发展个人兴趣爱好。比如学习绘画、瑜伽或者阅读书籍等。当把注意力从男友前任身上转移开，投入到自我提升中时，不仅能丰富自己的生活，还能提升个人魅力，增强自信心。这种自信会让女生在感情中更加从容，减少对男友前任的纠结。
再者，树立正确的恋爱观。要明白每个人都有过去，过去的经历塑造了如今的他。重要的是现在和未来，男友选择和自己在一起，就说明自己在他心中有独特之处。不要过分纠结于男友的过去，而是要珍惜当下两人的感情，共同创造美好的未来。
最后，如果实在无法自行化解纠结情绪，可以寻求朋友或家人的帮助。他们可能会从旁观者的角度给出一些客观的建议和看法，帮助女生看清局势，调整心态。
网友评论一：
我觉得你真没必要太纠结啦。谁还没个过去呀，他既然选择和你在一起，肯定是更喜欢你。你不妨直接跟他说让他把合照删了，要是他在乎你，肯定会照做的。然后你就多关注你们俩现在的生活，一起去做些有趣的事，多创造属于你们的美好回忆。老是想着他前任，只会给自己找不痛快，把当下的感情经营好才是最重要的。
网友评论二：
我理解你这种纠结，毕竟喜欢一个人就想他的过去、现在和未来都只有自己。但你得换个角度想，他前任说不定也帮你调教了他呢。你要是一直纠结，可能会让男友觉得你小心眼，影响你们的感情。你可以试着大方点，就当那些是他的历史，只要他现在对你好就行。多相信他一些，说不定慢慢你就不纠结了。