我和男友在一起生活，最近这段时间，我心里委屈得不行。他每天下班后，就知道窝在沙发上打游戏，完全不陪我，我想和他说说话、一起做点事，他都敷衍了事。而且家里的碗筷，他也从来不洗，每次都是我收拾。我跟他说过这些问题，可他总是嘴上答应，却从不付诸行动。看着他这样，我心里又气又委屈，觉得自己在这段关系里付出太多，却没得到相应的回应。我到底该怎么解决这种委屈的状况，让我们的关系有所改善呢？
导师分析：
从男友的角度来看，他不陪你也不洗碗，可能是因为他没有意识到这些行为对你造成的影响。他沉迷于游戏，或许是将游戏作为一种放松方式，在他的认知里，这是缓解工作压力的途径，却忽略了你的情感需求。对于不洗碗这件事，可能他存在一种传统观念，觉得家务就是女方的事，或者是他本身比较懒惰，缺乏对家庭责任的担当。从你的角度，你感到委屈是很正常的。在一段亲密关系中，你渴望男友的陪伴，希望能一起分享生活点滴，而他的敷衍让你觉得自己不被重视。同时，家务的单方面承担，会让你觉得自己的付出没有得到对等回报，这种不平衡感进一步加剧了委屈情绪。这种情况若持续下去，会对你们的感情产生负面影响。你的委屈可能会逐渐转化为愤怒，导致频繁争吵，破坏感情的和谐。而男友如果一直不改变，会让他更加忽视你的感受，形成恶性循环，最终可能导致感情破裂。
导师建议：
首先，再次和男友进行深入沟通。选择一个合适的时间，比如周末的午后，气氛比较轻松的时候。沟通时，不要一开始就指责他，而是先表达你对他的爱和关心，比如 “亲爱的，我很在乎你，也很珍惜我们在一起的时光”。然后，坦诚地说出他不陪你和不洗碗的行为给你带来的委屈感受，例如 “你每天打游戏不陪我，我觉得很孤单，而且洗碗这些家务一直我做，我真的很累很委屈”。接着，提出具体的期望，比如希望他每周能有几个晚上陪你散步、聊天，每周至少洗几次碗。如果沟通后男友还是没有改变，你可以尝试制定一些奖励机制。比如，如果他一周内按照你的期望陪你，并且洗了碗，就给他一个小奖励，像他喜欢的游戏皮肤，或者做一顿他爱吃的美食。通过这种方式，激励他做出改变。同时，你也可以引导男友参与到家庭活动中。比如，下次洗碗的时候，邀请他一起，边洗边聊天，增加互动。对于陪伴方面，你可以选择一些他感兴趣的活动，像一起看他喜欢的电影，或者参加户外运动，让他在陪伴你的过程中也能获得乐趣。要是以上方法都不奏效，你可以寻求外部帮助。比如，找他的好朋友或者家人，让他们侧面提醒男友要多关心你，承担家庭责任。但要注意方式方法，不要让男友觉得你在告状，而是希望借助他人的力量让他意识到问题的严重性。
网友评论一：
我觉得你男友就是太不自觉了。你跟他沟通的时候得严肃点，让他知道你不是在开玩笑。奖励机制这个办法挺好的，男人有时候就像小孩，得哄着点。你也别自己一直忍着委屈，该强硬的时候就得强硬点。要是他一直不改，那你就得重新考虑这段感情了，毕竟谁也不想一直单方面付出。
网友评论二：
我感觉你可以跟他来个角色互换。找个周末，你也像他一样，窝在沙发上玩手机，啥都不干，让他来做饭洗碗，看看他啥感受。说不定他体验过之后，就能理解你了。而且你邀请他一起做家务或者活动的时候，态度要好点，撒撒娇啥的，男人一般都吃这一套。相信只要你用对方法，他会改变的。