我犯了一个严重的错误，背着男友出轨了。事后我非常后悔，也主动跟男友坦白了一切。男友选择了原谅我，可自那以后，我和他相处时总觉得特别不自在。我心里充满了愧疚，每次面对他，都不知道该说什么、做什么，感觉以前那种轻松自然的相处氛围再也回不来了。我很珍惜这段感情，想和男友像以前一样好好相处，却不知道该怎么做，真的特别苦恼。
导师分析：
首先，从自身角度来看，出轨后与男友相处不自在，根源在于内心深处的愧疚感。这种愧疚源于自己对感情的背叛，打破了原本的信任关系。自己深知伤害了男友，所以在相处时，时刻会想起自己的过错，从而变得小心翼翼，害怕再次伤害到对方，也担心男友并未真正释怀，随时可能再次提起此事，这使得每一个相处瞬间都充满压力。
从男友角度分析，尽管他选择了原谅，但原谅并不意味着忘却。他内心同样承受着被背叛的痛苦，表面的原谅可能是基于对感情的不舍，然而在相处过程中，他可能也会不自觉地表现出一些微妙变化，比如偶尔的沉默、情绪波动等，这些细微表现又进一步加剧了你的不自在感。
此外，出轨这件事对双方的心理防线都造成了冲击。原本亲密无间的关系出现了裂痕，彼此都需要时间去重新建立信任。你在努力弥补过错，男友在努力尝试重新接纳，这种磨合过程中的不确定性，让双方都处于一种不安的状态，进而导致相处时的不自在。而且，周围社会观念对出轨行为的负面评价，也会让你在内心不断谴责自己，加重了这种不自在的感受。
最后，两人之间沟通模式也发生了变化。出轨事件后，双方都可能在交流上有所保留，害怕触及敏感话题，这种沟通的不畅也让相处氛围变得尴尬，进一步加深了不自在的程度。
导师建议：
要解决与男友相处不自在的问题，首先要持续真诚地表达歉意。不要因为已经坦白就不再提及，定期、诚恳地向男友表达你对自己行为的懊悔，让他感受到你深刻认识到错误。但注意表达时不要过于频繁或刻意，避免让男友产生压迫感。
在日常生活中，努力重建信任。做到言出必行，答应男友的事一定要做到，无论是小承诺还是大事情。比如按时回家、如实告知自己的行踪等。通过一件件小事，逐渐让男友重新相信你。同时，主动和异性保持距离，让男友看到你为修复感情所做出的实际行动。
加强沟通至关重要。找合适的时机，和男友深入交流彼此内心的感受。询问他对于这件事的真实想法，以及他希望你做出哪些改变。同时，也坦诚地告诉他你相处时的不自在，一起探讨如何改善这种状况。在沟通中，保持开放的心态，接受男友的批评和建议，不要急于反驳。
尝试回归正常生活节奏。不要因为出轨事件就一直沉浸在愧疚和不安中，和男友一起做一些曾经喜欢的事情，比如看电影、逛街、旅行等。通过这些日常活动，慢慢找回曾经轻松愉快的相处模式，让感情在熟悉的氛围中逐渐修复。
另外，给自己和男友一些时间。感情修复并非一蹴而就，不要过于焦虑，相信只要双方共同努力，随着时间推移，相处会越来越自然。
网友评论一：
我觉得你这情况挺难办的，毕竟出轨是原则性问题。虽然你男友原谅你了，但你心里这坎儿估计一时半会儿过不去。不过既然想好好相处，那就得拿出实际行动。你得比以前更关心他，更在意他的感受，让他看到你的改变。但也别太卑微，不然他可能会觉得你心虚。就大大方方地去弥补，时间久了说不定能回到从前。但要是他时不时拿这事说你，那你也得跟他好好聊聊，不能一直这样憋屈着。
网友评论二：
我觉得你得先放过自己。你已经承认错误，男友也原谅你了，老是这么不自在，反而会把关系搞得更僵。你就像平常一样和他相处，别一直提这事。要是一直小心翼翼，会让你们俩都很累。说不定你男友也想翻篇，重新开始呢。你多展现出自信的一面，像以前一样和他互动，该开玩笑开玩笑，该撒娇撒娇，慢慢地也许那种不自在的感觉就消失了。别让一次错误成为你们感情永远的负担。