我和女友原本感情挺好的，可后来因为我面临的压力越来越大，在工作和生活的双重压力下，我变得焦虑、烦躁，对她也渐渐疏于关心。她多次跟我沟通，希望我能多关注她，可我当时实在是被压力压得喘不过气，根本没处理好这件事。慢慢地，她对我失望了，提出了分手。我现在很后悔，意识到自己不该因为压力就忽略她，很想挽回这段感情，却不知道该怎么做，希望能得到大家的帮助。
导师分析：
首先，从原因来看，这位咨询者因压力导致对女友的疏忽，是这段感情出现危机的导火索。在压力的笼罩下，咨询者将全部精力都投入到应对压力上，忽略了感情中的互动与付出。而女友这边，多次沟通无果，心理上从期待逐渐转为失望，最终选择分手。
从双方心态来说，咨询者处于高压状态，内心焦虑，可能觉得只要熬过压力阶段，感情自然会回到正轨，没有及时意识到感情的危机，缺乏对感情的经营意识。女友则渴望被关注、被呵护，当这种需求长期得不到满足，安全感缺失，对这段感情的信心就会被消磨殆尽。她提出分手，既是对当下状态的不满，也是对未来的不确定感到恐惧。
咨询者在分手后后悔，说明他已经意识到自己的错误，但此时女友对他的信任已经降低，挽回之路不会一帆风顺。要想成功挽回，就需要深入理解双方在这段感情中的心态变化，有针对性地采取措施。
导师建议：
第一步，先调整好自己的状态。既然意识到压力是导致感情问题的源头之一，那就积极应对压力。可以通过运动、冥想、培养兴趣爱好等方式来缓解压力，让自己的情绪和生活回归正轨。只有自身状态好了，才有精力和能力去挽回女友。
第二步，真诚沟通。找个合适的时机，和女友静下心来谈一谈。不要急于求复合，而是先诚恳地道歉，表达自己对之前疏忽她的愧疚，让她知道你已经深刻认识到错误。同时，分享你应对压力的改变和调整，让她看到你的积极态度。倾听她内心的想法和感受，了解她对这段感情的看法和期望。
第三步，重建信任。信任的重建不是一蹴而就的，需要用实际行动来证明。在日常交流和相处中，要做到言出必行，多关注她的需求，在她需要的时候及时出现。可以从一些小事做起，比如为她准备一份早餐，陪她看一场电影，逐渐重新赢得她的信任。
第四步，给彼此空间。在挽回的过程中，不要给女友太大压力，尊重她的决定和选择。如果她暂时还不想复合，也不要过度纠缠，给她一定的时间和空间去思考，让她感受到你的尊重和理解。同时，这段时间你也可以继续提升自己，为复合做好更充分的准备。
网友评论一：
我觉得你现在首要的是把压力处理好，你想想，要是你压力一直这么大，即便挽回了女友，以后还是会因为同样的问题再出状况。先把自己的状态调整到最佳，这样你才有精力去哄女友开心。而且你得让她看到你处理压力的决心和能力，让她相信以后不会再因为这个而被忽视。至于挽回，别太心急，慢慢让她看到你的改变，说不定她就回心转意了。
网友评论二：
我倒是觉得你应该尽快去挽回，女孩子心很软的，说不定她也还在等你主动呢。你赶紧去跟她好好说，把你心里想的都告诉她，别藏着掖着。而且压力大也不是你一个人的错，两个人在一起不就是要相互扶持嘛。你让她知道你以后会带着她一起面对压力，共同解决问题，说不定她就愿意再给你们的感情一次机会了。