曾经，我遭遇了第三者插足我的感情。当时，另一半和第三者的暧昧行为被我发现，这对我造成了极大的伤害。从那之后，每次开始一段新恋情，我都会不由自主地感到恐惧。害怕同样的事情再次发生，总会忍不住去猜忌、怀疑对方，这不仅让我自己痛苦，也影响到了我和现任伴侣的关系。我真的很想摆脱这种恋爱恐惧，重新好好享受恋爱，可却不知道该怎么做。
导师分析：
这种恋爱恐惧产生的原因，根源在于过去第三者经历带来的创伤。那段痛苦经历在内心深处留下了阴影，使得面对新恋情时，潜意识里就会开启防御机制。从心态上看，经历背叛后，对人性和感情的信任度大幅降低，变得极度缺乏安全感。一方面渴望新恋情带来温暖和幸福，另一方面又被过去的伤痛束缚，担心历史重演。而这种恐惧心态，会让自己在新恋情中表现出过度敏感、猜忌等行为，给现任伴侣带来压力。现任可能不理解这种无端的怀疑，会觉得自己不被信任，从而引发矛盾，进一步加重自身的恐惧和焦虑，形成恶性循环。这种恐惧如果不解决，会严重阻碍感情的健康发展。
导师建议：
首先，要正视自己的恐惧。不要逃避内心的这种感受，而是静下心来仔细回忆过去的经历，分析当时发生的情况，明白那只是一段特殊经历，并不能代表未来所有感情都会如此。可以尝试写日记，把自己的感受和想法记录下来，帮助梳理情绪。其次，与现任坦诚沟通。将自己曾经的遭遇以及现在的恐惧如实告知对方，争取对方的理解和支持。当出现无端猜忌时，及时和对方交流，而不是憋在心里。再者，逐步重建信任。从生活中的小事做起，观察现任的行为，发现对方值得信任的点，不断强化这种认知。同时，也要学会放松心态，当恐惧情绪出现时，尝试通过运动、冥想等方式转移注意力，缓解紧张情绪。给自己时间和空间，慢慢走出恐惧，重新拥抱健康的恋爱关系。
网友评论一：
我觉得你得慢慢放下过去啦。每个人都不一样，不能因为前任的错，就一直怀疑现任呀。你和现任坦诚说了之后，他要是真的爱你，肯定会帮你一起克服的。而且你自己也得努力，别一有风吹草动就胡思乱想。多给自己找点别的事做，转移下注意力，说不定慢慢就不那么恐惧啦。感情嘛，还是得往好的方向看，相信自己这次能遇到对的人。
网友评论二：
说实话，这种恐惧不是那么容易摆脱的。但你不能一直陷在里面呀。你可以多和身边恋爱幸福的朋友交流交流，看看人家是怎么经营感情的。另外，你得试着给自己一点信心，告诉自己这次不会再遇到那样的事。要是实在克服不了，也可以考虑找专业心理咨询师帮忙。总之，不能让过去的阴影一直笼罩着你，勇敢地走出来，才能收获真正的幸福。