最近我和男友老是吵架，原因是我总怀疑他出轨。可能是之前他有过一些让我不太放心的举动，比如和某个女生频繁聊天，回家也老是抱着手机。这些行为让我心里充满疑虑，只要一看到他跟别的女生有点接触，我就忍不住质问他，然后就吵起来了。我也知道这样吵架不好，可就是控制不住自己的怀疑。我很想解决这个问题，让我们的关系回到从前，该怎么办呢？
导师分析：
首先，从你的角度来看，产生疑心病主要源于男友之前一些可疑行为。那些频繁与女生聊天、总抱着手机的举动，在你心中种下了怀疑的种子。从心理学角度讲，人在面对感情中不确定因素时，会本能地产生不安和怀疑，这种疑心病本质上是你对感情安全感的强烈需求。而每次质问引发吵架，一方面是你情绪在怀疑驱使下失控的表现，另一方面也是你渴望从男友那里获取明确安全感的方式，只是这种方式并不恰当。
从男友角度，他可能对自己行为给你带来的困扰浑然不觉，或者认为自己只是正常社交，不理解你为何如此敏感。当你频繁质问，他可能会觉得不被信任，自尊心受损，从而引发争吵。他也许没有意识到自己行为对感情造成的负面影响，没有站在你的角度去体会你的不安。
这种恶性循环的争吵，若不解决，会不断消耗彼此感情。你会因疑心病越来越痛苦，男友也会因不被信任而感到疲惫，长此以往，感情将岌岌可危。所以，要解决问题，双方都需调整心态，理解对方感受。
导师建议：
第一步，找个合适时机，心平气和地和男友沟通。选一个双方都相对放松、没有外界干扰的时间，比如周末午后，坐下来坦诚说出你的感受。告诉他之前那些行为让你产生了怀疑，重点强调你是因为在乎这段感情才会如此，而不是指责他已经出轨。例如：“亲爱的，之前看到你和那个女生频繁聊天，我心里特别不安，我很在乎我们的感情，所以才会忍不住问你，可能方式不太对，希望你别介意。”
第二步，倾听男友的解释。给他充分时间表达，了解他行为背后的真实意图。也许他只是工作上有交流，或者只是普通朋友。在倾听过程中，不要打断他，以开放心态去理解。听完后，若你仍有疑问，可以进一步询问，但语气要平和。
第三步，建立信任机制。双方共同制定一些规则，增强彼此信任感。比如互相公开手机密码，定期交流日常社交情况等。但要注意，这不是监控，而是为了让双方更安心。同时，你自己也要努力调整心态，不要过度敏感，学会相信男友。当怀疑念头出现时，尝试转移注意力，做些自己喜欢的事，如看电影、运动等。
第四步，如果经过沟通和建立信任机制后，男友行为依旧让你怀疑，且有确凿证据证明他出轨，那你需要重新审视这段感情，考虑是否还要继续，以及如何保护自己不受更多伤害。
网友评论一：
我觉得你得先控制住自己的情绪呀。每次一怀疑就质问，确实容易吵架。先按导师说的，心平气和沟通，说不定真像你男友说的，只是普通交流呢。要是你一直这么疑神疑鬼，再好的感情也会被吵没。而且建立信任机制挺有必要的，这样双方都能更放心。但你自己也得改改，别太敏感，多给男友点信任，说不定感情就好起来了。
网友评论二：
我倒觉得你这疑心病可能不是空穴来风。你男友那些行为确实挺可疑的，频繁和女生聊天，还老抱着手机。就算他解释了，你可能心里还是有疙瘩。我觉得你除了和他沟通，也可以从侧面再观察观察，看看他是不是真的只是普通社交。要是他真有问题，早点发现也能少受点伤害。但要是真没出轨，你也别抓着不放，不然会把男友越推越远。