我和男友相处有一段时间了，最近我发现他有个很严重的问题，每当他情绪特别激动的时候，就会做出自伤行为。比如上次我们因为一点小事意见不合，争吵起来，他突然就用拳头砸墙，手都砸出血了。我当时特别害怕，完全没想到他会这样。我很担心他的身体和心理状况，却又不知道该怎么处理这种情况。我试图跟他沟通，让他别这样伤害自己，可效果并不好。我到底该怎么做，才能在他情绪激动时阻止他自伤，帮助他更好地控制情绪呢？
导师分析：
男友情绪激动时出现自伤行为，背后有着复杂的原因。从心理角度来看，这可能是他长期以来情绪调节能力不足的表现。在成长过程中，或许没有学会以健康、合适的方式宣泄情绪，当情绪积累到一定程度且无法有效释放时，便通过自伤这种极端方式来缓解内心压力。
同时，这种行为也可能与他的性格特质和过往经历有关。性格较为敏感、内向的人，可能更倾向于将情绪压抑在内心，一旦爆发便难以控制。若他曾经经历过一些重大挫折或创伤，没有得到及时的心理疏导，这些负面情绪就可能在类似冲突场景下被触发，导致自伤行为。
从你们的关系层面分析，他在与你发生冲突时出现自伤行为，也许是他试图以此引起你的关注，让你妥协，或者是在表达他内心的痛苦与无助，希望得到你的理解和安慰。但这种方式不仅会对他自身造成身体伤害，也会给你带来极大的心理压力，长此以往，对你们的感情发展极为不利。
导师建议：
首先，在他情绪激动出现自伤行为的当下，要保持冷静，不要惊慌失措。迅速采取行动阻止他进一步伤害自己，比如紧紧抱住他，轻声安抚他，告诉他 “别伤害自己，我在这儿”，用温柔且坚定的态度让他感受到你的关心与制止的决心。
其次，待他情绪稍微平复后，与他进行深入且坦诚的沟通。选择一个双方都心平气和的时间，询问他每次情绪激动想要自伤时内心的真实感受，鼓励他说出导致情绪失控的原因。在沟通中，给予他充分的理解和支持，让他知道你关心的是他这个人，而不是指责他的行为。
再者，帮助他寻找健康的情绪宣泄方式。可以一起探讨一些适合他的方法，比如运动，像跑步、打球等，通过运动释放身体内的压力荷尔蒙，缓解情绪；或者培养艺术方面的爱好，如绘画、音乐，让他通过创作表达内心情绪。
然后，建议他寻求专业心理帮助。如果他的自伤行为较为频繁且严重，说明他可能存在一定的心理问题，专业心理咨询师能给予更系统、有效的指导。你可以陪伴他一起去咨询，让他感受到你在整个过程中的支持。
最后，在日常生活中，注重你们之间的沟通方式和矛盾处理模式。学会倾听他的想法，尊重他的意见，避免因小事引发激烈冲突。当出现分歧时，以平和、理性的方式交流，共同寻找解决方案，营造一个和谐、稳定的情感环境。
网友评论一：
我觉得导师说的当下保持冷静阻止他自伤特别重要，这时候千万别慌，不然可能会让情况更糟。之后的沟通也很关键，得让他把心里话说出来。帮他找健康宣泄方式这个办法也挺好的，运动确实能让人心情变好。希望你男友能慢慢改掉这个自伤的毛病，你们能好好的。
网友评论二：
我觉得你男友这情况挺严重的，一定要重视起来。专业心理帮助真的不能少，光靠你自己可能很难解决。而且平时相处也得注意，尽量别刺激到他。但也别太小心翼翼，不然你自己压力也太大了。希望他能通过正确的方式控制情绪，你们的感情也能越来越好。