我和男友吵架时，他总会做出自残行为，这让我感到特别害怕。每次看到他这样，我心里就充满恐惧和不知所措。我尝试和他沟通，可他似乎也控制不住自己。我很担心他，也不知道该如何面对这种状况，不知道有没有什么办法能解决这个问题，让我们之间的相处回归正常。
导师分析：
从男友的角度看，吵架时采取自残行为，可能是他缺乏成熟有效的情绪调节方式。当面临激烈冲突，内心情绪极度压抑且无法通过合理途径释放时，选择自残这种极端方式来表达痛苦、宣泄情绪。同时，他也许潜意识里期望通过这种方式引起你的关注，让你妥协或重视他的感受。
从你的角度，看到男友自残，产生害怕情绪很正常。这种行为突破了正常争吵的范畴，给你带来巨大心理冲击。你尝试沟通却无果，会让你陷入无助和焦虑，担心他再次伤害自己，又不知如何应对，使得相处变得如履薄冰。
这段关系中，男友的自残行为成为相处的障碍，源于他情绪处理能力的缺失，而你面对此状况应对经验不足，双方在情感沟通与情绪管理方面都存在问题，导致关系紧张。
导师建议：
首先，当男友再次出现自残行为时，不要过度惊慌，保持冷静。但也不要立即妥协，因为这可能会强化他通过自残达到目的的行为模式。轻声安抚他，表达对他身体状况的关心，比如 “别伤害自己，我很担心你的身体”，但不要在此时讨论引发争吵的问题。
其次，在双方情绪都平稳时，和男友深入探讨他自残行为背后的原因。鼓励他表达内心真实感受，了解他在争吵时的想法和需求。同时，引导他认识到这种行为的危害，不仅伤害自己身体，也给你带来巨大心理负担。
然后，帮助男友寻找健康的情绪宣泄方式。例如，一起制定运动计划，当情绪激动时通过跑步、打球等方式释放压力；或者培养写日记的习惯，将内心想法记录下来。如果他的自残行为较为严重且频繁，建议寻求专业心理咨询师的帮助，从根本上解决他情绪管理的问题。
网友评论一：
我觉得你男友这行为有点吓人啊。但他可能也是太在乎你，又不知道怎么表达才这样。你多和他沟通沟通，说不定能找到问题关键。而且你可以在平时多留意他情绪变化，在他快生气的时候就赶紧安抚，别让矛盾激化。不过要是他一直改不了，你也得考虑考虑自己能不能一直承受这种恐惧，毕竟你自己的感受也很重要。
网友评论二：
这情况可不能忽视，自残行为可不是小事。你不能光自己跟他沟通，必要时得找他家人帮忙，一起劝劝他，让他知道这种行为不行。而且你也要保护好自己，别因为担心他就一直忍着害怕。要是他真的爱你，就应该为了你努力改变，控制自己的行为。如果他不愿意改变，你就得重新审视这段感情是否还值得继续。