我现在大二，原本家庭还算和睦，可父母突然离异，这对我打击特别大。我感觉周围人看我的眼光都不一样了，好像我是个异类。在学校里，我变得越来越自卑，不敢主动和同学交流，课堂上也不敢发言，总是担心别人会在背后议论我的家庭。以前那个开朗自信的我不见了，我特别想找回曾经的自信，像以前一样快乐地生活，可就是不知道该从哪儿做起，这种状态已经严重影响到我的学习和生活了，真希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
大二女生因父母离异而自信缺失，有多方面原因。从心理层面看，家庭结构的突然改变打破了女生原有的安全感和归属感，她将父母离异视为一种负面事件，觉得这会引起他人异样眼光，从而产生自我否定。这种对他人看法的过度敏感，使得她在社交场合中充满担忧和恐惧，进而表现出退缩行为，如不敢主动交流、发言。从社会环境角度，部分人对离异家庭存在偏见，这种社会观念无形之中给女生造成压力，加深了她的自卑心理。从个人成长角度，大二阶段正是自我认同和价值观形成的关键时期，父母离异这一重大变故让她对自身价值产生怀疑，认为家庭的不完整等同于自己的不完美，导致自信受挫。长期处于这种状态，会使她在学业和人际关系上陷入恶性循环，成绩下滑、朋友减少，进一步削弱自信。
导师建议：
首先，女生要改变自身认知。认识到父母离异是他们之间的关系变化，并不代表自己有任何过错或不足。可以通过写日记的方式，记录自己的感受和想法，分析在父母离异这件事中自己的角色和应有的态度，明确自身价值并不取决于家庭结构。其次，积极与他人沟通。选择合适的时机，比如在与同学友好交流时，坦诚地告知他们父母离异的事情，可能会发现大多数同学并不会因此而轻视自己，反而会给予理解和支持。同时，多参与课堂讨论和小组活动，锻炼自己的表达能力，逐渐克服内心的恐惧。再者，发掘自身兴趣爱好。通过投入到自己喜欢的事情中，如绘画、音乐、运动等，能够获得成就感，提升自我认同。例如参加绘画比赛获奖，会让她看到自己的能力，从而增强自信。最后，寻求专业帮助。如果自我调整效果不佳，可以向学校的心理咨询师寻求帮助。咨询师能够运用专业知识和方法，深入了解她的心理状况，提供个性化的解决方案，帮助她更快地走出阴影，重拾自信。
网友评论一：
我觉得你别太在意别人的眼光啦，父母离异又不是你的错。你可以多和好朋友聊聊，说不定他们能给你很多鼓励。而且你要相信，大多数同学都很善良，不会因为这个就看不起你。你就大胆地和大家交流，多参加一些活动，展示自己的优点，慢慢地自信就回来啦。别总是自己一个人闷着，走出去，会发现其实没那么可怕。
网友评论二：
我理解你现在的感受，父母离异确实不好受。但你要知道，这只是生活的一个小波折。你可以从自己擅长的事情入手，比如你要是学习好，就多在学习上展现自己，让大家看到你的实力。也可以加入一些社团，认识更多志同道合的朋友，在新的圈子里重新建立自信。别让这件事一直影响你，你要相信自己可以变得更好。