我从小感觉自己在爱的环境中有所缺失，父母因为工作忙，陪伴我的时间很少，也很少给予我情感上的支持。长大后，我发现自己在交友方面和其他人好像不太一样。我一方面特别渴望能交到真心朋友，希望从朋友那里得到那种缺失的关爱；但另一方面，又总是对朋友有所保留，不敢完全敞开心扉，害怕再次受到伤害。我很疑惑，这种特殊的交友观念是不是因为小时候缺爱导致的呢？缺爱到底对个人交友观念有着怎样的作用呀？
导师分析：
缺爱对个人交友观念的影响是深远且多维度的。从心理需求层面来看，自幼缺爱的人，内心深处对情感的渴望极为强烈。由于在成长过程中未能从原生家庭获得足够的关爱，他们便将这种情感需求寄托于朋友身上，希望在友情中弥补曾经缺失的部分。就像在黑暗中渴望光明，这类人在交友时，会更加注重朋友能否给予自己情感上的支持与温暖，往往对朋友的情感付出有着较高的期待。然而，缺爱也带来了信任危机。曾经在情感上遭受的忽视或伤害，使得他们内心充满恐惧。这种恐惧会在交友过程中转化为自我保护机制，让他们不敢轻易相信他人，不敢完全敞开心扉。他们担心一旦付出真心，会再次像在原生家庭中那样受到伤害。于是，即便内心渴望友情，在实际交往中也会有所保留，与朋友保持一定距离，很难真正建立起深度、亲密的关系。同时，缺爱还会影响对自身价值的认知。缺爱的人可能会认为自己不值得被爱，这种低自尊的状态会反映在交友观念上。他们可能会觉得自己不配拥有优秀的朋友，在选择朋友时缺乏自信，甚至会陷入一些不健康的友谊关系中，因为他们害怕拒绝，害怕失去哪怕一丝一毫的关注与关爱。另外，缺爱者在交友过程中可能会表现出过度敏感。由于对情感的极度渴望，他们会格外在意朋友的言行举止，朋友一句无心之语，可能就会让他们反复琢磨，担心自己是不是不被喜欢，从而影响彼此关系的发展。
导师建议：
首先，要正视自己缺爱的经历以及由此产生的交友观念。认识到这些观念并非自己的过错，而是过往经历的产物，通过自我觉察，了解自己在交友中的种种表现背后的原因，这是改变的第一步。可以尝试写日记，记录自己在交友过程中的感受和想法，从中分析自己的行为模式。其次，逐步建立自信。通过自我肯定和积极的自我对话，改变对自身价值的认知。比如每天列出自己的三个优点，并在心里重复告诉自己 “我是有价值的，值得被爱”。在交友中，相信自己有吸引他人的闪光点，勇敢地去追求高质量的友谊。再者，学会信任他人。虽然曾经的伤害让人害怕，但并非所有人都会带来伤害。可以从一些小事开始，逐渐给予朋友信任，比如分享一些日常琐事。当朋友给予积极回应时，慢慢增加信任程度。同时，也要明白信任是相互的，只有自己先付出信任，才有可能收获真挚的友情。最后，提高情绪管理能力。面对朋友的言行，不要过度敏感。当产生负面情绪时，尝试深呼吸，给自己时间冷静思考，分析朋友行为背后是否真的有恶意。如果只是误会，及时与朋友沟通解决，避免因过度敏感破坏友情。
网友评论一：
我觉得缺爱确实会对交友观念产生很大影响。我有个朋友和你情况差不多，小时候父母不在身边，长大后交朋友总是小心翼翼的。但后来他参加了一些兴趣小组，在那里遇到了很多志同道合的人。大家一起为了共同的爱好努力，慢慢他就变得开朗了，也学会信任别人了。你也可以多参加一些活动，说不定能遇到真正懂你的朋友，改变你现在的交友观念。
网友评论二：
我感觉你得先爱自己呀。你一直渴望从朋友那里得到爱，可如果自己都不爱自己，别人怎么会爱你呢？你可以先从满足自己的小需求开始，比如给自己买喜欢的东西，做喜欢的事。当你学会爱自己，内心变得强大了，可能在交友时就不会那么患得患失，也能更好地处理和朋友的关系，交友观念自然也会改变啦。