我今年 27 岁，结婚还不到一年，却经常跟老公吵架。我这人特别爱生气，也很敏感，一点小事就能让我火冒三丈。而且我生气时会有暴力和自虐倾向，不是摔东西，就是动手打老公，甚至也会打自己。老公在一些事上表现得不在乎我，我感觉他没以前那么爱我了。结婚前他对我各种鼓励、宠爱和包容，婚后却判若两人，不仅不鼓励我，还总嫌弃我，像 “能干成啥事”“有啥用” 这类话让我特别受不了。我在家里也并非无所事事，他这样否定我，我肯定会爆发。他说自己是无心的，只是特定情况下才这么说。吵架时我们都说气话，可我根本分不清他说的到底是气话、玩笑话还是真话。每次我想和他好好聊聊，他却一副不在意、漫不经心的样子，这让我觉得他跟我结婚就是凑合，没有爱。但我们又没出现原则性问题，我不想离婚。只是我没办法很好地控制自己的情绪，每次发泄完又后悔心疼，真不知道该怎么办了，甚至怀疑自己是不是有心理问题。
导师分析：
从女方角度来看，婚后情绪如此敏感易失控，原因较为复杂。首先，身份转变带来心理落差，从婚前备受宠爱到婚后被否定，这种落差让她内心失衡，安全感缺失，导致情绪不稳定。其次，对伴侣期望过高，当老公婚后行为与自己期待不符时，就容易失望生气。再者，可能缺乏情绪管理能力，没有找到合适的方式去处理负面情绪，才会通过暴力和自虐来发泄。男方婚后态度转变，或许是因为婚后生活压力增大，对伴侣要求提高，不再像婚前只关注浪漫。说女方 “能干成啥事” 等话，可能真如他所说在特定情境下无心之言，但这种否定性语言对女方伤害极大。他在妻子想沟通时表现得不在意，可能是害怕争吵，也可能没意识到沟通的重要性，这进一步加剧了女方的不满。两人在吵架时说气话，女方难以分辨真假，又加深了她的困惑和愤怒。长此以往，双方陷入恶性循环，感情不断受损。女方既不想离婚，又无法控制情绪，陷入两难境地。
导师建议：
对于女方，首先要学会情绪管理。可以尝试深呼吸，当感觉要发火时，先深呼吸 10 秒，让自己冷静下来。也可以准备一个本子，生气时把想法写下来，等情绪稳定后再看，这样能避免冲动行为。同时，要降低对老公的过高期望，明白婚后生活和婚前有差异，多从实际行动中感受他的爱。在沟通方面，选择合适的时机和方式。比如避开双方情绪激动时，选在轻松愉快的氛围下，像饭后散步时，真诚地表达自己的感受，告诉老公他的话和态度给自己带来的伤害，同时倾听老公的想法，了解他婚后转变的原因。对于男方，要意识到自己语言的伤害性，即使是无心的，也要尽量避免说否定妻子的话。当妻子想沟通时，认真对待，放下手中事情，眼神专注，给予她足够的尊重。日常多给予妻子肯定和鼓励，多分担家务，让她感受到婚后的爱并未减少。双方还可以一起参加一些夫妻成长课程或活动，学习如何经营婚姻，更好地解决矛盾。
网友评论一：
我觉得你老公确实做得不太对，婚前婚后态度变化这么大，任谁心里都不好受。但你也要试着控制下自己的情绪呀，暴力和自虐可不是解决问题的办法。他说那些话可能真不是故意针对你，你可以找个机会，心平气和地跟他说说你的感受，让他知道你很在意这些。说不定他根本没意识到自己的话伤害到你了呢。两个人过日子，多沟通总是好的，别一上来就生气，把问题搞复杂了。而且老是情绪失控对自己身体也不好呀，先调整好自己，再去解决你们之间的问题。
网友评论二：
感觉你太敏感了些，虽然老公婚后有些话做得不太好，但也不至于每次都大发脾气吧。他说那些话可能只是一时着急，并不是真的否定你。你得学会区分他的语气和态度，不能一听到不好听的就炸毛。你想和他好好聊，他不在意，可能是之前吵架吵怕了。你可以换种沟通方式，先肯定他的优点，再慢慢说出你的不满，这样他可能更容易接受。婚姻嘛，就是要相互磨合，不能光靠一方改变，你也要尝试着理解他，这样你们的日子才能越过越好。