我在婚姻里特别苦恼，老公经常对我说一些特别难听、很伤我自尊的话。每次听到那些话，我心里都特别难受，有时候真的已经到了听不下去的程度。我现在很迷茫，不知道自己到底该怎么做才好。我甚至在想，是不是应该选择离开这段婚姻，可是又觉得不甘心，毕竟有诸多的顾虑。所以我特别希望能得到一些建议，让我知道该如何去面对老公这样的行为，是离开还是有更好的解决办法。
导师分析：
从老公角度来看，他经常说伤妻子自尊的话，可能源于他自身情绪管理能力较差，无法以恰当方式表达内心想法和感受，只能通过恶语相向宣泄情绪。也有可能他在成长环境或过往经历中，形成了这种不当的沟通模式，觉得这样能在家庭中占据主导地位。
从妻子角度，长期遭受老公言语伤害，内心痛苦不堪。她对老公的行为感到迷茫和无助，在离开与继续之间徘徊。想离开是因为无法忍受这种伤害，继续则是出于对婚姻的责任、感情的不舍以及一些现实因素的考量。这种纠结反映出她对这段婚姻仍抱有希望，渴望改善现状，但又不知从何下手。
这种情况若持续，会对夫妻关系造成严重破坏。妻子自尊心不断受挫，可能导致自信心下降，对婚姻产生恐惧和厌恶。而老公若不改变行为，两人关系会愈发紧张，最终可能走向婚姻破裂。同时，家庭环境也会变得压抑，影响家庭和谐，若有孩子，还可能对孩子成长产生负面影响。
导师建议：
首先，选择合适时机与老公沟通。找一个双方都相对平静，且没有外界干扰的时间，和老公坦诚地说出他那些话给自己带来的伤害。比如可以说：“老公，你平时说的一些话真的让我很伤心，感觉自尊心受到了极大伤害，希望你能意识到这一点。” 注意沟通时语气要平和，避免指责，以免引发老公抵触情绪。
其次，引导老公正确表达情绪。当老公又要说出难听的话时，及时制止他，并告诉他可以换一种方式表达。例如，若他是因为对某件事不满而想发火，可以引导他说：“你要是有意见，咱们心平气和地说，告诉我你希望我怎么做，这样说狠话只会让我更难受。” 帮助他逐渐学会用理性、温和的语言沟通。
再者，设定 “言语红线”。和老公明确约定，哪些话是绝对不能说的，一旦违反，要有相应的小惩罚，比如打扫一周家务等。通过这种方式，让老公在说话前有所顾忌，逐渐改变说话习惯。
如果以上方法都尝试了，老公仍没有改变，那么可以寻求外界帮助。比如找双方信任的长辈或朋友从中调解，让他们以旁观者角度劝说老公。也可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助，在咨询师指导下，解决夫妻间沟通问题。若经过多方努力，老公依旧我行我素，严重伤害妻子，妻子则需要重新慎重考虑这段婚姻是否还值得继续。
网友评论一：
妹子，我觉得你得跟你老公好好掰扯掰扯。他说那些话肯定不对，你不能就这么忍着。你得让他知道他的话给你造成多大伤害。要是他真在乎你，肯定会改的。要是他死活不改，那你真得重新考虑这段婚姻了，毕竟谁能一直受这种气啊。你也别太软弱，该强硬就得强硬点。
网友评论二：
我理解你现在纠结的心情。我觉得你先别急着做决定离开。也许你老公就是没意识到他的话有多伤人呢。你可以多跟他讲讲你的感受，说不定他慢慢就改了。而且婚姻不是小事，能挽回还是尽量挽回。你也可以拉上他一起去参加一些婚姻辅导课程，说不定能改善你们之间的关系。