我和他在一起整整五年了，这五年里我们经历了很多，感情一直也还不错。可谁能想到，他突然跟我说要分手，给出的理由竟然是他出轨了。到现在已经分开十天了，我感觉自己完全走不出来，心里还是对他抱有期待，总想着他会不会回心转意，会不会突然又回到我身边。我知道他出轨是原则性错误，可就是控制不住自己的想法，每天都沉浸在痛苦和期待之中，真的不知道该怎么办才好。
导师分析：
这段感情走到这一步，对于被分手的一方来说，内心的痛苦和纠结是必然的。在一起五年，时间跨度不短，两人之间早已建立起深厚的情感纽带和生活习惯的依赖。突然遭遇分手，且原因是对方出轨，这种双重打击让当事人很难立刻接受现实。从出轨方来看，他做出这样的行为，反映出他在感情中的不忠和对伴侣的不尊重。也许在这五年的感情里，他内心的需求没有得到满足，或者是自身缺乏道德自律，从而选择通过出轨来寻求刺激或新鲜感。但无论如何，他以出轨的方式结束这段感情，对另一方造成了极大的伤害。而被分手的一方走不出来且还在期待，这是一种正常的情感反应。五年的感情投入不是说放下就能放下的，大脑和情感记忆还停留在过去美好的时光里，难以接受眼前残酷的现实。期待对方回心转意，一方面是对过去感情的不舍，另一方面也是对未来不确定性的恐惧，害怕走出这段感情后再也找不到像他这样熟悉的人。然而，这种期待可能会让自己陷入更深的痛苦之中，因为对方出轨的事实已经表明他对这段感情不够忠诚，回心转意并不一定能保证未来感情的稳定。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪。允许自己在一段时间内悲伤、痛苦，不要压抑这些情绪。可以找信任的朋友或家人倾诉，把内心的委屈、愤怒和不舍都表达出来，他们的倾听和支持能帮助你缓解痛苦。同时，尽量避免回忆过去的美好时光。将与他相关的物品暂时收起来，减少睹物思人的机会。把注意力转移到自己的生活中，比如培养新的兴趣爱好，报名参加健身课程、绘画班等，让自己的生活充实起来。在这个过程中，不仅能提升自己，还能认识新的朋友，拓宽社交圈子。还要坚定自己的原则。虽然心里有期待，但要清楚出轨是原则性问题。即使他回心转意，也要思考能否真正原谅他的行为，以及未来如何重建信任。如果决定不回头，就要果断拒绝他可能的挽回，不给自己留退路，这有助于更快地走出这段感情。此外，给自己设定一个时间期限。比如三个月内专注于自我疗愈，在这个期限内努力让自己从这段感情中走出来。如果三个月后还是无法释怀，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，他们能通过专业的方法引导你处理复杂的情绪，走出困境。
网友评论一：
哎呀，我特别理解你现在的心情，五年感情说放下哪那么容易。但他都出轨了，这真的不能轻易原谅啊。你得狠下心来，别再期待他回头了。多出去走走，认识点新朋友，说不定能遇到更好的人呢。一直陷在这段痛苦里，对自己一点好处都没有。相信时间会慢慢治愈一切的，你肯定能走出来的！
网友评论二：
我觉得你还是要理智点。他出轨这件事已经伤透你心了，就算他回来，你心里那道坎也很难过去。你现在期待，只是因为习惯了有他在身边。你可以试着列个计划，每天安排得满满当当的，让自己没时间去想他。时间长了，你就会发现，没有他你也能过得很好，甚至更好。别再在他身上浪费时间啦，好好爱自己才是最重要的。