我和前夫在同一个单位工作，原本想着分开后各自安好。可最近，我发现他开启了新恋情，这让我心里五味杂陈。每天在单位抬头不见低头见，看到他和新女友互动，心里就莫名难受。我既不想表现得太在意，让别人看笑话，又不知道该如何自然地面对这种情况，很是纠结。我该采取什么样的策略，才能得体又舒服地应对同单位前夫的新恋情呢？
导师分析：
首先，从情感层面看，即便离婚，过去的感情仍会在内心留下痕迹。看到前夫迅速开启新恋情，会产生复杂情绪很正常。这种难受可能源于多种心理。一方面，是对过去感情的不舍与留恋，即便婚姻结束，曾经的回忆还在，看到他与他人甜蜜，会觉得自己曾拥有的已被替代，从而引发失落感。另一方面，也可能包含着比较心理。会不自觉地将自己与前夫的新女友作比较，若觉得对方在某些方面优于自己，可能会产生自卑情绪。从社会环境角度，同单位的环境限制了你的回避空间，周围同事的目光和议论也会给你带来压力，使你更加在意自己的表现。而从心态上，你既不想让别人看出自己在意，是出于维护自尊，不想在同事面前暴露自己脆弱的一面。但同时又不知如何面对，这反映出你在处理这种复杂情况时缺乏经验和应对方法。这种纠结心态若不及时调整，会影响你在单位的工作状态和情绪健康。长期处于这种困扰中，可能会让你对上班产生抵触情绪，甚至影响到你的职业发展。另外，你对自身定位的模糊也是问题所在。离婚后，身份的转变以及在同单位遇到前夫新恋情，让你不知该以何种角色面对，进一步加剧了内心的矛盾。
导师建议：
第一，调整心态是关键。要明确离婚意味着一段关系的结束，前夫开启新恋情是他的生活选择，你也应向前看。可以通过自我暗示，告诉自己已经走出过去的婚姻，拥有独立的生活。多关注自身优点和成就，增强自信心，减少与他人的比较。例如，列出自己的优点和近期取得的小成就，每天看几遍，强化自我肯定。第二，保持礼貌和距离。在单位遇到前夫和他的新女友，微笑点头示意即可，不要过多停留或刻意回避。保持礼貌能展现你的大度，避免引起他人不必要的猜测。与他们保持适当距离，既不刻意亲近，也不过分疏远，正常的工作交流不受影响，但避免卷入他们的私人生活。第三，专注自身工作。将更多精力投入到工作中，提升职业技能和业绩。工作上的成就感会让你获得满足感和自信，减少对前夫新恋情的关注。制定工作目标和计划，按部就班地推进，让自己忙碌起来，无暇顾及其他。比如，主动承担一些重要项目，或者参加职业培训提升自己。第四，拓展社交圈子。在单位之外，多参加社交活动，结交新朋友。新的人际关系能为你带来新的生活体验和乐趣，丰富你的生活。同时，新朋友的支持和陪伴能帮助你更好地走出过去的阴影，以更积极的心态面对现状。例如参加兴趣小组、志愿者活动等。
网友评论一：
我觉得你得洒脱点呀！既然都离婚了，他有新恋情很正常。你就大大方方地，该打招呼打招呼，别让别人觉得你还放不下。而且你要多关注自己，打扮得美美的，工作上也努力做出成绩，让他看看离开他你过得更好。说不定他看到你的改变，还会后悔呢！别因为他影响自己的心情，你值得更好的生活，把注意力都放在自己身上就对了。
网友评论二：
这种情况确实挺尴尬的。我觉得你可以找个机会，和前夫私下里沟通一下，就说虽然离婚了，但在单位还是希望能保持适当距离，避免给彼此带来不必要的困扰。同时，也让他知道你希望能和平共处。另外，你也可以试着和他的新女友接触一下，说不定能成为普通朋友，这样在单位见面也不会太别扭，大家都大大方方的，也就没那么多事儿了。