我的母亲有些行为让我感到十分恐惧。她情绪不太稳定，有时候会突然大发雷霆，毫无预兆，让我根本来不及反应。比如我只是不小心把东西放错了地方，她就会为此大动肝火，甚至说出一些很伤人的话。而且她对我的控制欲也很强，我的生活几乎方方面面都要按照她的要求来，小到每天穿什么衣服，大到选择什么专业，都得听她的。一旦我表现出一点反抗，她就会用各种方式来打压我。这种长期的状况让我对她产生了深深的恐惧，在她面前总是小心翼翼，生怕做错什么又惹她生气。我很想消除这种恐惧，过上轻松自在的生活，可就是不知道该怎么做。
导师分析：
母亲的行为导致恐惧，原因较为复杂。从母亲自身来看，情绪不稳定可能源于她自身生活压力、性格特点或过往经历。也许她在生活中承受着工作、家庭等多方面压力，又缺乏合适的情绪宣泄渠道，只能将负面情绪发泄在亲近的家人身上。控制欲强可能是因为她内心缺乏安全感，认为通过掌控孩子的生活，能确保孩子少走弯路，按照她认为正确的方式成长。但这种方式忽略了孩子的独立意识和个人需求。从孩子角度，长期处于母亲的这种行为模式下，心理防线逐渐被击溃。每次母亲的突然发火和打压式教育，都会让孩子内心的恐惧加深。孩子会形成一种条件反射，只要面对母亲，就会不自觉地紧张、害怕，担心随时会遭受指责。而且，孩子的自我意识在成长过程中被母亲的控制欲所压抑，无法正常发展，导致自信心受挫，进一步加重对母亲的恐惧。此外，家庭环境和沟通模式也起到重要作用。如果家庭中缺乏理解、尊重和有效沟通，孩子的感受和需求得不到重视，恐惧情绪就会不断累积，难以得到缓解。
导师建议：
首先，尝试与母亲进行坦诚的沟通。选择一个母亲情绪相对稳定的时机，心平气和地表达自己的感受。告诉她她的行为给自己带来了恐惧，如 “妈妈，你突然发脾气和过度控制我的生活，让我很害怕，每天都过得小心翼翼”。同时，倾听母亲的想法，了解她这样做的原因，也许能增进彼此的理解。在沟通时，注意语言表达要温和，避免指责，以免引起母亲的反感。其次，逐步建立自己的边界。明确自己的权利和需求，对于母亲不合理的要求，要学会委婉拒绝。例如，在选择专业时，可以向母亲阐述自己的兴趣和优势，表明自己对未来的规划，让母亲知道你有能力为自己的人生负责。开始时，母亲可能不适应，但只要坚持自己的原则，慢慢她会意识到需要尊重你的选择。再者，寻求外部支持。可以和父亲、其他长辈或信任的朋友倾诉，分享自己的困扰。他们可能会从不同角度给予建议和帮助。比如父亲可以从中调解母亲和你的关系，朋友的支持和鼓励也能增强你的信心，让你更有勇气面对母亲。最后，提升自我心理建设。通过阅读心理学书籍、参加心理成长课程等方式，学习应对恐惧情绪的方法。比如，当面对母亲感到恐惧时，尝试深呼吸、放松肌肉，让自己平静下来。同时，不断肯定自己，相信自己有能力改变现状，逐渐消除内心的恐惧。
网友评论一：
我觉得你得勇敢点和你妈沟通呀。说不定你妈都不知道她的行为给你造成这么大伤害。你就把你的真实感受都跟她说，别害怕。而且你得让她知道你已经长大了，有自己的想法。要是沟通一次不行，就多沟通几次，总会有效果的。你也别太压抑自己，大胆说出心里话。
网友评论二：
我认为你可以先从一些小事上和你妈表明你的态度，慢慢让她习惯你有自己的主见。比如穿衣服这种小事，你就按自己喜欢的来。要是她反对，你就好好跟她解释为啥你想这么穿。时间长了，她可能就不会啥都管着你了。同时，你也可以多和朋友出去玩，放松心情，别老是被你妈的行为影响，自己心态调整好了，也能更好应对。