我童年的时候，父母就离异了，这对我来说是一段极其痛苦的经历。当时年纪小，不明白他们为什么要分开，只觉得自己的世界崩塌了。在那之后，我跟着母亲生活，与父亲的联系逐渐变少。随着年龄增长，我越发觉得自己在处理家庭关系上存在很大问题。我和母亲之间，有时候会因为一些小事产生矛盾，我知道她一个人带我很不容易，但有些观点和做法我实在无法认同。和父亲那边，虽然偶尔联系，但总感觉有一层隔阂，不知道该如何亲近。我很想改善这种状况，处理好和父母的关系，构建一个和谐的家庭氛围，可却不知道该从何做起。
导师分析：
童年因父母离异而在处理家庭关系上存在困扰，原因是多方面的。从童年创伤角度，父母离异这一事件在童年时期给当事人带来巨大冲击，孩子会认为是自己的问题导致家庭破裂，从而产生自责、自卑等负面情绪。这种创伤在成长过程中不断影响着对家庭关系的认知和处理方式。例如，面对与母亲的矛盾，可能会因为童年的经历而过度敏感，担心再次失去母亲的爱，从而在矛盾处理上表现得过于冲动或逃避。从亲子沟通角度，与母亲长期共同生活，由于年龄、生活经历等差异，必然会在观念和做法上产生分歧。但因为童年的创伤，可能在沟通时会有所顾虑，不敢坦诚表达自己的想法，导致矛盾积累。而与父亲联系少，缺乏深度沟通，使得彼此之间不了解，进而产生隔阂。父亲在离异后，可能因为愧疚或不知道如何与孩子相处，也没有积极主动地去修复关系，这进一步加剧了亲子间的距离。从家庭结构变化角度，父母离异打破了原有的家庭结构，孩子需要重新适应新的家庭模式。在这个过程中，如果没有得到足够的引导和支持，会对家庭关系感到迷茫。比如，不知道在新的家庭模式下如何定位自己与父母的关系，如何表达情感等。同时，社会环境和周围人的看法也可能影响孩子对家庭关系的处理。如果周围人对离异家庭存在偏见，孩子可能会因此产生心理压力，影响与父母的相处。
导师建议：
首先，与母亲进行深度沟通。选择一个合适的时机，比如在一个轻松的周末午后，心平气和地和母亲交流。表达对她独自抚养自己的感激之情，同时坦诚地说出自己对某些观点和做法的不同看法。在沟通时，要注意倾听母亲的想法，理解她的出发点，不要急于反驳。例如，“妈妈，我知道您这些年很不容易，我一直很感激您。但对于这件事，我有一些自己的想法，想跟您说一说。” 通过这样的沟通，增进彼此的理解，减少矛盾。其次，主动与父亲加强联系。可以先从一些日常小事入手，比如定期给父亲打电话，聊聊自己最近的生活、工作情况，也关心一下他的近况。在节假日，可以主动邀请父亲一起吃饭或者参加一些活动，逐渐拉近彼此的距离。在相处过程中，尝试了解父亲这些年的生活经历，分享自己童年时因为父母离异而产生的感受，让父亲知道自己内心的想法，消除隔阂。再者，寻求专业心理咨询帮助。如果自己觉得处理家庭关系非常困难，无法独自解决，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，帮助自己梳理童年创伤对现在家庭关系的影响，提供针对性的沟通技巧和处理方法，引导自己更好地处理与父母的关系。最后，调整心态，接受家庭现状。要明白父母离异是过去的事情，虽然给自己带来了伤害，但不能一直让这件事影响现在的生活。尝试以积极的心态面对家庭关系，接受父母的不完美，也接受自己在处理家庭关系中可能出现的失误。相信通过努力，家庭关系会逐渐得到改善。
网友评论一：
我觉得你得先放下心里的包袱，别老想着童年的事。父母离异已经是过去式了，现在你长大了，要主动去改善关系。和母亲有矛盾就好好说，别憋在心里。跟父亲也得多联系，多找机会相处，慢慢就会亲近起来。你要相信，只要你愿意努力，家庭关系肯定能变好。
网友评论二：
我认为你可以组织一些家庭活动，比如一起去旅游或者野餐。在这种轻松愉快的氛围里，大家更容易敞开心扉。而且通过这些活动，能创造新的美好回忆，冲淡童年不好的记忆。同时，你也可以和父母一起看一些关于家庭关系的电影或书籍，看完后交流感受，这样能增进彼此对家庭关系的理解。