我和父亲之间的交流一直很少，仔细想想，这很大程度上源于小时候父母打架给我留下的阴影。那时候，他们争吵、打斗的场景让我十分恐惧和无助。从那之后，我心里对父亲就有了一种莫名的隔阂。即使长大后，这种感觉依然存在，每次想和父亲好好聊聊，那些可怕的画面就会浮现，让我不知从何说起。我也知道这样不好，可就是没办法迈出那一步，真希望能找到改善和父亲交流状况的方法。
导师分析：
因父母打架阴影导致与父亲交流少，有着复杂的心理成因。首先，童年时期父母打架的暴力场景对孩子心理冲击巨大。在孩子眼中，父母是最亲近、最值得信赖的人，而他们激烈的冲突打破了孩子内心的安全感，使孩子产生恐惧、无助等负面情绪。这种情绪长期累积，会在孩子与父亲之间形成一道无形的屏障。从孩子对父亲的认知角度看，在打架场景中，孩子可能会将父亲视为冲突的参与者，进而产生埋怨和惧怕心理。即使长大后明白父母打架原因复杂，但儿时形成的心理定式很难立刻改变。孩子会担心与父亲交流时再次触及那些不愉快回忆，或者害怕父亲的情绪再次失控，从而本能地回避与父亲交流。另外，家庭氛围在父母打架后可能变得压抑、紧张。孩子长期处于这种环境，习惯了少言寡语，缺乏与父亲正常交流的机会和氛围。而且，孩子可能没有掌握正确的沟通技巧，面对与父亲交流的困境，不知如何表达自己内心复杂的情感和想法，进一步加剧了交流障碍。
导师建议：
第一步，要正视自己内心的阴影。可以找一个安静的环境，静下心来回忆父母打架的场景，仔细感受当时的情绪。把这些情绪和想法写下来，分析自己为什么会对父亲产生隔阂。只有直面问题，才能逐步克服心理障碍。接着，尝试从父亲的角度去理解他。父母打架可能有各种复杂原因，并不完全是父亲的过错。可以通过与其他长辈交流，了解父母当时的处境，尝试体谅父亲在婚姻中的无奈和压力。这样能减少对父亲的埋怨，为改善交流奠定心理基础。选择合适的时机开启交流。比如在家庭聚会、父亲生日等轻松愉快的场合，从一些轻松的话题入手，如聊聊父亲的兴趣爱好、最近的新闻热点等。避免一开始就谈及敏感话题，让交流在轻松氛围中展开。交流过程中，注意倾听父亲的观点，用平和、理解的态度回应。如果觉得直接与父亲交流困难，可以借助书信、电子邮件等方式表达自己的想法和感受。这种方式能让自己更从容地组织语言，也给父亲足够的时间思考和回应。当与父亲的交流逐渐增多，关系有所改善后，再尝试面对面深入沟通。最后，在交流过程中，可以适时提及小时候父母打架给自己带来的影响，但注意语气要平和，重点是表达希望改善关系的愿望。通过坦诚沟通，让父亲了解自己内心的痛苦，共同努力修复父子关系。
网友评论一：
我觉得你得勇敢点，毕竟那都过去这么久了。你父亲说不定也后悔当初让你看到那些场景。你可以先从一些小事和他聊起，比如问问他最近身体咋样，工作顺不顺利。慢慢打开话匣子，别一下子就提打架的事儿，免得大家都尴尬。说不定聊多了，你会发现父亲其实也很想和你亲近，只是不知道咋开口呢。别老自己一个人憋着，勇敢迈出第一步，交流才能多起来。
网友评论二：
我能理解你的感受，父母打架的阴影真的很难消。但一直这样不交流也不是办法呀。你可以找个机会，和父亲坐下来，心平气和地说说小时候那些事儿对你的影响。说不定父亲根本不知道他的行为给你带来这么大伤害。把话说开了，说不定你们的关系能改善。而且平时也可以多一起做点事儿，像看场电影、出去散步啥的，增进彼此感情，交流自然就多了。