我刚和爱人领了结婚证，本应是开心的事，可不知为啥，我心里特别压抑，还总产生逃避的念头。领证前，对婚后生活满怀期待，可真拿到证，突然觉得压力好大。想到以后要和爱人朝夕相处，共同面对生活中的各种琐事，比如经济压力、双方家庭关系处理等，就有些不知所措。我担心自己没办法做好一个伴侣，不能承担起应有的责任。这种压抑和逃避的想法一直缠着我，严重影响了我的心情，我很想弄明白到底为什么会这样，希望能得到一些分析和建议。
导师分析：
刚领证就出现压抑与逃避心理，原因是多方面的。从心理层面看，这可能源于角色转变带来的不适应。领证意味着从单身状态步入婚姻，身份发生了巨大改变，要承担起更多责任，对未知的婚姻生活产生恐惧和不安。原本自由自在的个人生活，即将转变为与伴侣相互扶持、共同经营家庭，这种变化让人在心理上一时难以调适。从现实层面分析，对婚后责任和压力的预估，是导致压抑逃避的重要因素。经济压力是不可忽视的部分，婚后可能面临房贷、车贷、生活开销等费用增加，担心自己无法满足家庭经济需求。在处理双方家庭关系上，要应对复杂的亲属交往，担心处理不好引发矛盾。这些现实压力让当事人感到沉重，从而产生逃避想法。此外，对自身能否胜任伴侣角色存在不自信。在婚姻中，需要给予对方情感支持、相互理解包容，担心自己在这些方面做得不够好，无法维持良好的夫妻关系。这种自我怀疑和不自信，进一步加重了压抑情绪。这种心理状态下，当事人会不自觉地想要逃避，试图躲开即将到来的婚姻责任和压力，但逃避并不能解决问题，反而会让内心的焦虑和压抑不断累积。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪和想法，认识到这种压抑与逃避心理在角色转变阶段是较为常见的。不要因为有这些情绪而自我责备，要接纳自己的感受。可以找一个安静的空间，静下心来把内心的担忧和困惑写下来，梳理清楚自己到底在害怕什么，这样有助于更清晰地认识问题。其次，与伴侣坦诚沟通。将自己的压抑和逃避想法告诉对方，共同探讨应对之策。也许伴侣也有类似感受，通过交流能互相理解、给予支持。双方可以一起规划婚后生活，制定合理的经济计划，减轻经济压力带来的焦虑。在处理家庭关系方面，也能商量出合适的应对方式，分担彼此的担忧。再者，学习婚姻相关知识和技能。可以阅读婚姻指导书籍、参加婚姻辅导课程，了解如何经营婚姻、处理夫妻矛盾、应对家庭关系等。掌握这些知识和技能，能增加对婚姻生活的掌控感，提升自信心，减少因未知而产生的恐惧和逃避心理。最后，适当放松自己，缓解压力。可以通过运动、旅行、听音乐等方式释放压抑情绪，调整心态。在放松过程中，重新审视婚姻，以更积极的态度面对即将到来的生活。记住，婚姻是一个相互成长的过程，不必一开始就给自己过高要求，逐步适应和成长，才能享受婚姻带来的幸福。
网友评论一：
我觉得你别太担心啦，刚领证有这种想法挺正常的。结婚对谁来说都是大事，突然身份变了，压力大很自然。你得往好的方面想呀，以后身边多了个能陪你一起面对困难的人。你和伴侣多聊聊，说不定 Ta 也有同样的感觉呢。一起商量着规划未来，压力就会小很多。别自己一个人扛着，把想法说出来，大家一起解决，慢慢就会适应啦。
网友评论二：
我倒是觉得你得重视这种压抑逃避的想法。领证可不是小事，要是带着这种心态进入婚姻，以后可能会出大问题。你得好好分析自己到底为啥会这样，是对伴侣不满意，还是单纯害怕责任。如果是对伴侣有意见，最好在婚前解决清楚，别等婚后矛盾爆发。要是害怕责任，就像导师说的，多学习婚姻知识，增强自己的能力。婚姻是一辈子的事，不能马虎，得把心态调整好再往前走。