最近这段时间，我总感觉朋友在疏远我。以前我们无话不谈，经常一起出去玩，可现在联系越来越少，每次我主动找他，他也总是很敷衍，好像不太愿意和我交流。一起出去的时候，他也常常心不在焉。我真的很困惑，不知道自己哪里做得不好，让他有了这样的变化。这种被朋友疏远的感觉很不好受，我很珍惜我们之间的友谊，不想就这么失去他，可又不知道该如何挽回，我到底该怎么做呢？
导师分析：
感觉朋友疏远自己，原因可能是多方面的。从自身角度来看，也许是在相处过程中，自己某些行为让朋友产生了不满。比如可能说话太直接，无意间伤害了朋友的自尊心；或者在一些事情上过于自我，没有考虑到朋友的感受。也有可能近期自己的生活发生了较大变化，比如工作忙碌，陪伴朋友的时间减少，让朋友觉得被冷落。从朋友的角度分析，他自身可能遇到了一些问题。也许是工作、生活上的压力过大，导致他无暇顾及友情，只能把精力放在解决自身困境上。又或者他的社交圈子发生了改变，结识了新的朋友，在新的社交关系中投入了更多时间和精力。此外，朋友之间的沟通出现障碍也是重要因素。可能双方没有及时分享彼此的想法和感受，导致误解产生，进而关系逐渐疏远。从心态上看，当感觉到朋友疏远时，人往往会产生失落、焦虑等情绪。一方面害怕失去这段友谊，另一方面又对朋友疏远的原因感到迷茫，这种不确定感会加重内心的不安。而过度敏感的心态可能会放大朋友疏远的信号，进一步加深自己的困扰。
导师建议：
首先，主动沟通是关键。找一个合适的时机，和朋友坐下来好好谈一谈。选择一个安静、舒适的环境，让双方都能放松地交流。在沟通时，要保持诚恳的态度，不要指责朋友，而是表达自己对这段友谊的重视以及感觉到他疏远后的困惑和难过。比如可以说：“最近我感觉我们之间好像有了一些变化，我很珍惜我们的友谊，不知道是不是我哪里做得不好让你不开心了，想和你聊聊。” 通过这样的沟通，给朋友一个表达想法的机会，也让自己了解事情的真相。其次，如果是自己的问题导致朋友疏远，要勇于承认错误并做出改变。反思自己在相处过程中的不当行为，真诚地向朋友道歉。例如，如果是因为说话太直接伤害了朋友，就向朋友说：“之前我说话太冲，没有考虑到你的感受，真的很抱歉，以后我会注意的。” 并且在后续的相处中，时刻提醒自己注意言行举止，用实际行动来证明自己的改变。最后，如果朋友是因为自身压力或社交圈子变化而疏远，要给予理解和支持。在朋友有困难时，主动伸出援手，帮助他分担压力。比如朋友工作忙，你可以帮忙整理一些资料或者做一些力所能及的事。同时，不要因为朋友结识了新朋友就心生嫉妒，而是尝试融入他的新圈子，扩大自己的社交范围。这样既能增进与朋友的感情，又能丰富自己的生活。
网友评论一：
我觉得你别自己瞎琢磨啦，赶紧找朋友问问清楚。说不定就是个误会呢，要是一直憋在心里，误会只会越来越深。而且你也反思反思自己，是不是真有啥做得不好的地方。要是有，就改改。朋友之间嘛，有啥不能说的。要是朋友真遇到难处了，就一起帮他解决，这样你们的关系说不定还能更铁呢。
网友评论二：
我能理解你这种被朋友疏远的难受劲儿。但有时候，朋友关系也会有起有伏。也许他就是最近太忙了，顾不上你。你可以先别太着急，给他点时间和空间。在这段时间里，你也多发展发展自己的兴趣爱好，提升提升自己。等过段时间，再找他聊聊，说不定那时候他就又有时间和你一起玩啦。