最近不知道怎么回事，每次看到一些感人的爱情故事，就会不由自主地想起前任，心里涌起一股冲动，特别想给对方发消息。但真要付诸行动时，又开始犹豫，脑海里冒出各种念头，比如发了会不会打扰到对方，对方会不会回复，回复了又该说什么，万一对方态度不好怎么办等等。这种想发又犹豫的状态让我很苦恼，严重影响了我的情绪和生活，不知道该如何解决，希望能得到一些切实可行的办法。
导师分析：
看故事想发前任消息却又犹豫，这种情况背后有着复杂的心理因素。从情感层面讲，曾经与前任的感情经历在内心留下了深刻印记。那些感人的爱情故事如同导火索，触动了记忆中与前任相处的美好片段，引发对过去感情的怀念。即使分开，内心深处可能还保留着对那段感情的不舍与眷恋，所以看到类似故事时，本能地想与前任分享或者重温旧情。从心理需求角度看，或许在当前生活中，情感需求未得到充分满足。看到美好的爱情故事，会渴望从熟悉的前任那里获得情感慰藉，哪怕只是简单的交流。然而，犹豫的产生源于对未知结果的担忧。害怕发消息后，得不到期待的回应，甚至遭到前任的拒绝、反感，这会再次伤害到自己的自尊心。同时，也担心这种行为会破坏自己好不容易建立起来的新生活秩序，陷入过去感情的纠葛中无法自拔。另外，自我认知和价值观也在影响这种纠结心态。一方面觉得主动联系前任可能显得自己不够洒脱，与自己想要展现的独立、坚强形象不符；另一方面，道德观念也在作祟，认为既然已经分开，就不应该再去打扰对方的生活。这些矛盾的心理相互交织，导致陷入想发又犹豫的困境。
导师建议：
当这种想发消息的冲动出现时，首先尝试进行自我克制。可以给自己设定一个冷静期，比如五分钟或者十分钟。在这段时间内，做一些其他事情来转移注意力，比如去喝杯水、做几个简单的拉伸动作，或者看几页书。等冷静期过后，再重新审视自己是否真的想发消息。分析自己想发消息的真实动机。如果只是因为怀念过去，不妨尝试用其他方式来缅怀那段感情，比如写日记，把对前任的思念和回忆都记录下来。这样既能抒发情感，又不会直接打扰到前任。要是是因为当前情感需求未得到满足，那就努力拓展自己的社交圈，参加一些兴趣小组、聚会等活动，结识新的朋友，寻找更合适的情感寄托。理性看待与前任的关系以及可能出现的结果。要明白，分开后的两人都有了各自的生活轨迹，即使发消息，也不一定能回到过去。提前做好各种心理准备，比如对方可能不回复，或者回复很冷淡。如果能接受这些结果，再决定是否发消息。但如果想到这些结果就感到痛苦，那还是尽量克制自己。如果实在无法控制想发消息的冲动，可以考虑寻求身边朋友或家人的意见。他们作为旁观者，能从不同角度给予建议，帮助你看清形势。也可以和他们倾诉内心的纠结，在交流过程中，或许能更清晰地认识自己的想法，从而做出更理智的决定。
网友评论一：
我觉得你这就是闲的，一看到故事就胡思乱想。与其纠结发不发消息，不如找点有意义的事做，让自己忙起来。你要是忙着学习新技能或者工作，哪还有功夫想这些。再说了，都前任了，发消息能改变什么呢？说不定发了消息，得到的是更难受的结果。别给自己找不痛快，把注意力放回自己的生活，慢慢就不会老想着发消息这事儿了。
网友评论二：
我理解你的纠结，毕竟曾经有过感情。但你得想想，发消息的目的是什么。要是单纯想知道对方过得好不好，那可以先通过共同朋友侧面了解一下。要是想复合，那更得慎重，先想清楚当初为什么分开，那些问题解决了吗？而且发消息前，最好想好要说什么，别到时候语无伦次。不过我觉得还是别轻易发，万一破坏了现在的平静生活，得不偿失。你可以试着把对前任的感情放在心里，当成一段美好的回忆，向前看才是正理。