我最近特别苦恼，在和朋友们相处的时候，总感觉自己没什么存在感。大家一起聊天，我说话常常没人回应，就像被自动忽略了一样。聚会的时候，我也总是默默坐在角落，很难融入大家的话题。我很珍惜这些朋友，也特别渴望能和他们更亲近，像其他人一样自在地参与到各种活动中。但现在这种没存在感的状态，让我觉得自己和朋友之间好像隔了一层膜。我想改变这种状况，却不知道该从哪儿入手，到底怎么做才能在朋友中找到自己的存在感呢？
导师分析：
首先，在朋友中没有存在感，原因是多方面的。从自身性格来看，有些人性格较为内向、腼腆，在社交场合中不太主动表达自己的想法和感受。比如在朋友聚会时，即使有有趣的想法，也因为害怕说错话或者担心别人不感兴趣而选择沉默，久而久之，朋友们就会忽视其存在。从沟通方式角度分析，部分人可能缺乏有效的沟通技巧。说话过于平淡、缺乏感染力，或者不懂得倾听他人，总是急于表达自己，导致与朋友之间的交流质量不高，难以引起他人的关注和共鸣。另外，参与度不足也是重要因素。在朋友组织的活动中，如果总是因为各种原因缺席，或者在活动中表现得不够积极，就会逐渐被朋友们遗忘。而且，当朋友之间分享生活点滴、互相帮助时，如果没有积极参与其中，也会让朋友感觉不到你的存在价值。从朋友群体的角度看，有时可能是朋友间已经形成了较为固定的交流模式和核心圈子，新加入者或者不善于主动融入的人就很难打破这种局面，从而难以获得存在感。同时，朋友之间可能存在一些比较强势、善于表现的人，他们在交流中占据主导地位，使得其他人的声音容易被掩盖。
导师建议：
第一，提升自我表达能力。尝试在日常生活中锻炼自己的表达技巧，可以对着镜子练习说话，注意语气、语调以及肢体语言的运用。在朋友交流时，勇敢地分享自己的想法和经历，并且尽量让讲述生动有趣。比如，讲述一次旅行经历时，可以加入一些有趣的细节和自己的独特感受。同时，要学会倾听他人，给予对方充分的关注和回应，这样既能增进与朋友的互动，也能让自己在交流中更有深度。第二，积极参与朋友活动。无论是聚会、户外运动还是其他集体活动，尽量积极参加。在活动中主动承担一些任务，比如帮忙组织聚会、准备食物等，让自己成为活动的积极推动者。并且要充分展示自己的热情和活力，主动与朋友们互动，不要总是被动等待别人来找你交流。第三，展现独特个性。每个人都有自己的闪光点，要善于发现并展示自己的独特之处。可以是擅长的技能，如绘画、唱歌；也可以是独特的兴趣爱好，如收集邮票、研究星座等。通过分享这些独特的内容，吸引朋友的注意力，让他们对你产生兴趣，从而提升自己在朋友中的辨识度和存在感。第四，主动关心朋友。在朋友遇到困难或者生日、纪念日等特殊时刻，主动送上关心和祝福。可以是一条温馨的短信，一份贴心的小礼物，或者实际的帮助。通过这些举动，让朋友感受到你的真诚和用心，他们会更加重视你，从而增强你在朋友中的存在感。第五，尝试组织活动。主动发起一些朋友间的活动，如主题派对、户外运动等。在组织过程中，充分发挥自己的策划和协调能力，根据朋友们的兴趣爱好设计活动内容。这样不仅能让你在朋友中树立组织者的形象，还能创造更多与朋友深入交流的机会，大大提升你的存在感。
网友评论一：
我觉得你得主动点呀！以前我跟你情况差不多，后来我就每次聚会都积极发言，分享自己的趣事，慢慢地大家就开始关注我了。而且你别老是等着别人来找你玩，主动约朋友出去玩，多组织几次活动，大家就知道你这个人有趣又热心，肯定会跟你越来越亲近，你存在感不就有了嘛。
网友评论二：
我认为你要找到自己的优势。比如我有个朋友，他唱歌特别好听，每次去 KTV 大家都想听他唱，慢慢地他在我们这群朋友里就很有存在感。你也可以想想自己有啥特长，然后在朋友面前展示出来。还有就是多关心朋友，谁有困难你就帮一把，时间长了，大家都离不开你，你自然就有存在感啦。