我和爱人在一起生活，却时常被一个问题困扰。爱人性格比较自私，很多时候只考虑自己的感受，很少顾及我的想法。而且还特别敏感，一些在我看来很平常的事，到了他那儿就会引发过度反应。不仅如此，爱人还容易发火，稍有不如意就大发雷霆，搞得家庭氛围很压抑。我真的很苦恼，不知道该如何改变这种状况，让我们的关系能更加和谐，希望能得到有效的解决办法。
导师分析：
爱人出现自私敏感且易发火的问题，背后往往有着复杂的成因。从个人成长经历来看，若其在原生家庭中，父母过度溺爱，总是以孩子为中心，可能会导致其养成自私的性格，习惯将自己的需求置于首位。而如果成长过程中遭遇过较多的挫折、批评或者缺乏足够的安全感，就容易变得敏感，对周围的人和事充满戒备，把他人无心的行为解读为对自己的冒犯。在心理层面，自私可能源于内心的自卑，试图通过掌控资源、优先满足自身需求来获取一种虚假的强大感。敏感则是内心脆弱的一种表现，害怕受到伤害所以过度警觉。易发火则是情绪管理能力不足的体现，当内心的负面情绪积累到一定程度，无法通过合适的方式宣泄，就只能以发火这种激烈的形式爆发出来。从两人的相处模式分析，如果在过往的相处中，你对爱人的这些行为没有及时纠正，或者总是妥协迁就，可能会让爱人觉得这种行为是被允许的，从而变本加厉。同时，你的一些言行或许在不经意间也加重了对方的敏感，比如说话语气、某些用词等，让对方觉得受到了不尊重。
导师建议：
首先，要选择一个合适的时机与爱人进行坦诚的沟通。避开对方情绪激动的时候，找一个双方都比较放松、心情平静的时刻。沟通时，要注意方式方法，不要一开始就指责对方自私敏感易发火，而是从自身感受出发，比如 “最近我感觉我们之间的相处有些压抑，我很在乎我们的关系，所以想和你聊聊我的一些感受”。然后，具体举例说明对方的哪些行为让你产生了这样的感受，描述行为时尽量客观，避免带有强烈的主观评价。沟通之后，可以帮助爱人一起寻找改善的方法。对于自私的问题，可以鼓励爱人尝试换位思考，在做一件事、说一句话之前，先想想你的感受。比如，在决定晚餐吃什么时，考虑一下你是否也喜欢。对于敏感，建议爱人在产生负面情绪时，先给自己几秒钟的时间冷静，问问自己对方是不是真的有恶意。而针对易发火，你们可以一起制定一些情绪管理的小技巧，比如发火前深呼吸十秒，或者离开现场去另一个房间冷静一会儿。在日常生活中，要给予爱人正面的反馈和鼓励。当爱人做出一些改变，哪怕只是很小的改变，比如控制住了一次发火的冲动，或者考虑到了你的感受，都要及时肯定和表扬，让对方感受到自己的努力被看到，从而更有动力去改变。同时，你自己也要反思在相处中的行为，尽量避免一些可能引发对方敏感的言行，用温和、尊重的态度对待爱人，为关系的改善营造良好的氛围。
网友评论一：
我觉得你得有点耐心。你爱人这样的性格估计也不是一天两天养成的，想改变肯定也得慢慢来。每次他自私或者敏感发火的时候，你别急着生气，先心平气和地跟他讲你的感受。说不定他自己都没意识到这些行为给你带来了困扰呢。你可以多引导他，比如带他参加一些社交活动，让他看看别人是怎么相处的，也许能让他意识到自己的问题。而且你也要多夸夸他，人都喜欢听好话嘛，他有一点进步你就表扬，他肯定更愿意改变。
网友评论二：
我倒是觉得你别惯着他这毛病。他自私敏感易发火，你要是一直迁就，那他肯定改不了。下次他再这样，你就直接表明态度，告诉他你不接受这种行为。不能因为爱他就委屈自己呀。要是他真的在乎你，就会尝试去改变。要是他根本不在乎你的感受，依旧我行我素，那你就得重新考虑这段关系了。毕竟一段好的感情是需要双方互相理解、互相包容的，不能光你一个人努力。