我现在面临着一个情感上的困境。我发现自己对另一半已经没了当初的感觉，从内心来讲，我是想结束这段关系的。然而，每当我想要开口提分手时，心里就会涌起深深的愧疚感。我会想到对方在这段感情里的付出，我们一起经历的点点滴滴，觉得直接提分手似乎对 TA 不公平。这种矛盾的心理让我十分纠结，不知道该如何是好，所以想寻求帮助，怎样才能克服这种愧疚心理，做出正确的决定呢？
导师分析：
首先，产生这种没感觉想分却愧疚的心理，原因是多方面的。从自身角度看，一方面意识到感情不再如初，对继续走下去失去动力，这是人之常情，感情随着时间推移可能会发生变化。但另一方面，自身道德感较强，对方的付出历历在目，使得自己难以狠下心提出分手。从对方角度而言，或许一直保持着对感情的热情，投入较多，而当事人察觉到这种落差，内心就会产生愧疚。
在心态上，当事人处于矛盾挣扎中。想分手是对自我情感需求的正视，渴望新的情感体验或者更合适的伴侣。而愧疚则是对过去感情和对方付出的尊重与不舍。这两种心态相互拉扯，导致迟迟无法做出决定。同时，也担心分手后对方会受到伤害，这种担忧进一步加剧了愧疚感。这种矛盾心理若长期存在，不仅影响自身情绪，还可能导致关系变得更加复杂，使双方都陷入一种不明确的情感困境，无法真正去寻找属于自己的幸福。
导师建议：
面对这种情况，首先要坦诚地与对方沟通。找一个合适的时机，真诚地表达自己目前对感情的感受，告诉对方自己内心的变化并非是对方的过错，而是感情自然发展的结果。通过沟通，让对方了解你的想法，也许对方也有同样的感受，只是未曾说出口。即使对方感到难过，但至少避免了日后因突然被分手而遭受更大的打击。
其次，反思愧疚的来源。仔细思考这种愧疚是否过度，是否将对方的付出夸大化，或者是将自身对感情结束的责任无限放大。要明白，感情是双方的事情，结束一段感情并不意味着就是自己的错。而且，继续维持一段没有感觉的感情，对双方而言都可能是一种折磨。
再者，给予自己时间和空间去处理这种情绪。不要急于做出决定，也不要因为愧疚而强迫自己继续留在这段感情中。可以通过转移注意力的方式，比如投入工作、培养新的兴趣爱好等，让自己暂时从这种纠结的情绪中解脱出来，以更理智的心态看待这段感情。当自己心态更加平和时，或许就能做出更合适的决定。
最后，如果实在无法自行处理这种愧疚心理，可以寻求朋友或专业心理咨询师的帮助。朋友从旁观者的角度可能会给出一些客观的建议，而心理咨询师则能通过专业的方法帮助你剖析内心，引导你正确看待这种情绪，从而更好地处理感情问题。
网友评论一：
我觉得你得快刀斩乱麻。感情这事儿，没感觉了就是没感觉了，拖着对双方都不好。虽然对方付出过，但你也付出了呀，别把所有责任都往自己身上揽。你要是因为愧疚一直拖着，最后说不定对方陷得更深，到时候伤害更大。勇敢点提出来，说不定对方也早有察觉，只是也在纠结怎么开口呢。长痛不如短痛，与其让愧疚一直折磨自己，不如直面问题，给彼此一个重新寻找幸福的机会。
网友评论二：
我理解你的愧疚，毕竟一段感情不是说断就能断的。但你也要想想，感情是两个人的事，要是你真没感觉了，即便因为愧疚继续在一起，你也不会快乐，对方肯定也能察觉到你的变化。你可以先试着跟对方一起回忆以前的美好时光，看看能不能重新找回感觉。要是真找不回来，再提分手也不迟。而且提分手的时候，尽可能温柔点，多表达对对方付出的感激，或许能减轻你的愧疚，也能让对方好受点。