我和前夫离婚已有一段时间，原以为自己能渐渐放下过去，重新开始生活。可当得知他订婚的消息时，内心还是掀起了巨大波澜。回想起曾经一起度过的日子，那些快乐与争吵仿佛就在眼前。尽管明白婚姻已然结束，但心里还是忍不住去想他为什么这么快就开启新恋情，甚至订婚。这种无法释怀的感觉严重影响了我的生活，让我时常陷入消极情绪中，不知道该如何走出这个困境。
导师分析：
这种无法释怀的情绪产生原因较为复杂。首先，即便离婚，曾经共同生活的经历会在情感上留下深刻印记，那些回忆不会轻易消散，这使得你在得知前夫订婚消息时，过去的情感被再次勾起。其次，从心理层面看，人都有一种惯性思维，习惯自己在对方生活中的存在，当对方迅速开启新恋情并订婚，会让你觉得自己曾经的付出似乎变得没有价值，从而产生心理落差。
从你的心态来说，虽然理智上知道婚姻已结束，但情感上还未完全抽离，还对过去的关系抱有一定的眷恋或者不甘。而对于前夫而言，他能快速订婚，说明他已经在尝试放下过去，重新构建自己的生活。这种差异进一步加剧了你内心的矛盾和痛苦。这种情况在许多离婚人士中较为常见，关键在于如何从过去的情感纠葛中真正走出来，接受现实并开启新生活。
导师建议：
首先，要允许自己悲伤和难过。不要压抑得知前夫订婚后内心的负面情绪，给自己一段时间去释放，可以找个安静的地方大哭一场，或者向朋友倾诉，将内心的委屈、不甘等情绪宣泄出来。只有正视这些情绪，才能更好地处理它们。
其次，尝试转移注意力。将更多的精力投入到自己的生活中，比如培养新的兴趣爱好，像学习绘画、摄影等，让自己的生活充实起来。也可以把时间放在工作上，努力提升自己的职业技能，争取在事业上取得进步。当你的生活变得丰富多彩，就不会把过多注意力放在前夫的事情上。
最后，重新审视自己的生活。反思离婚这段经历带给你的成长和收获，明确自己在未来感情生活中的需求和期望。可以制定一些新的生活目标，比如计划一次独自旅行，去看看外面的世界，拓宽自己的视野。通过重新规划生活，让自己对未来充满期待，从而逐渐放下过去，释怀对前夫订婚这件事的纠结。
网友评论一：
我能理解你这种感受，毕竟曾经一起生活过，突然听到他订婚，肯定不好受。但换个角度想，他能订婚说明他已经向前看了，你也应该这样呀。一直沉浸在过去对自己没好处，你得振作起来。多出去走走，认识些新朋友，说不定很快就能遇到真正适合你的人，到时候你就会觉得现在的纠结根本没必要啦。
网友评论二：
我觉得你无法释怀可能是因为还没真正放下过去的感情。虽然离婚了，可心里或许还盼着有复合的可能。现在他订婚，彻底打破了这种幻想，所以你难受。不过既然已经这样了，就得接受现实。你可以试着整理和前夫有关的东西，把它们收起来或者处理掉，算是和过去做个正式告别。然后专注自己生活，相信慢慢就能走出来了。