我和对象在一起挺长时间了，可我这人毛病不好，老是因为一点小事就提分手。前几次提分手，对方都好言相劝把我挽回了。但最近一次，我明显感觉到对方有些疲惫和无奈了。好在最后还是挽回了这段感情，可我心里清楚，我们之间的感情已经有了裂痕。我很珍惜这段感情，特别想知道有什么办法能修复我们之间受损的感情，让我们回到以前那种亲密无间的状态呢？
导师分析：
首先，多次提分手对感情造成伤害，原因主要在于提分手行为本身传递出对感情的不坚定。每一次提分手，都会让对方内心产生不安和焦虑，就像在对方心里种下一颗怀疑的种子。比如，因为一些生活琐事如吃饭口味不同就提分手，这会让对方觉得你对感情过于随意，没有认真对待两人的关系。
从心理层面看，频繁提分手可能是自身安全感缺失的一种表现。通过提分手来试探对方对自己的在乎程度，期望得到更多关注和爱。然而，这种方式不仅不能真正获得安全感，反而会消耗对方的耐心和热情。随着次数增多，对方会逐渐感到疲惫和无奈，对感情前景产生迷茫。
对于挽回后的感情，之所以会出现裂痕，是因为之前提分手时积累的负面情绪没有得到有效解决。对方虽然选择挽回，但内心深处可能还残留着之前受伤的情绪，对这段感情的信任度也有所降低。而自己也会因为意识到对对方造成伤害而心怀愧疚，这种复杂的情绪氛围使得两人相处不再像以前那样自然和亲密。
导师建议：
第一步，停止提分手行为。深刻认识到提分手对感情的伤害，从根源上杜绝这种行为再次发生。当遇到矛盾或不愉快时，先深呼吸，冷静思考，换一种方式表达自己的感受和需求，比如心平气和地沟通，而不是直接抛出分手。
第二步，真诚道歉。找一个合适的时机，认真地向对方道歉。表达自己对之前多次提分手行为的懊悔，让对方知道你已经意识到错误，并且会努力改正。例如，“亲爱的，我真的特别后悔之前老是提分手，我知道这给你带来了很大伤害，我以后再也不会这样了，请你相信我。”
第三步，重建信任。在日常相处中，用实际行动来证明自己对感情的坚定。遵守承诺，说到做到，比如答应对方一起去旅行，就提前做好规划并付诸行动。让对方逐渐重新建立起对你的信任，相信你不会再轻易放弃这段感情。
第四步，加强沟通。更加主动地与对方交流，不仅要分享生活琐事，还要深入探讨彼此的内心想法和感受。比如，聊聊对未来的规划、对感情的期望等。在沟通时，要认真倾听对方的意见，尊重对方的想法，让对方感受到被重视和理解。
第五步，创造美好回忆。一起去做一些双方都感兴趣的事情，如看一场浪漫的电影、参加户外运动、学习新的技能等。通过共同经历这些美好时光，填补之前因提分手造成的感情空缺，重新建立起亲密无间的关系。
网友评论一：
我觉得你得先从自身改变开始。既然知道提分手不对，那就时刻提醒自己。可以在手机上设个提醒，每次想提分手的时候就看看。然后多给对方一些小惊喜，比如偷偷准备对方喜欢的礼物，或者做一顿丰盛的晚餐。让对方感受到你对这段感情的用心，慢慢修复你们之间的感情。别着急，只要坚持下去，感情肯定能回到从前。
网友评论二：
我认为你们可以一起去参加一些情侣活动，像情侣瑜伽、情侣烹饪课之类的。在这些活动中，能增进彼此的默契和信任。而且在活动过程中，会有很多开心的瞬间，能帮助你们忘记之前因为提分手带来的不愉快。同时，多和对方坦诚地聊聊心里话，把彼此的心结都解开，这样感情修复起来会更容易。