我小时候父母比较忙，经常冷落我，这给我留下了心理阴影。现在结婚了，只要和伴侣一吵架，儿时那种被冷落的感觉就会涌上心头，然后我就会产生一些极端的想法。比如有一次吵架，我甚至想离家出走，再也不回来。我知道这些想法很不理智，也很危险，但当时就是控制不住自己。我不想一直这样，担心哪天做出让自己后悔的事，我到底该怎么解决这个问题呢？
导师分析：
儿时的冷落经历在婚后吵架时引发极端想法，原因与个人的成长经历和心理发展密切相关。从成长经历看，儿时被父母冷落，会让孩子内心缺乏安全感和归属感，形成一种被抛弃、不被重视的心理创伤。这种创伤在潜意识中扎根，成为一种敏感的情绪按钮。
当婚后与伴侣吵架时，这种类似被冷落、不被理解的感受就像一把钥匙，打开了儿时创伤的大门，使得过去积累的负面情绪瞬间爆发。从心理层面分析，当事人在儿时未得到足够的情感滋养和正确引导，缺乏应对负面情绪的有效方式。所以在面对婚后吵架这种冲突场景时，只能凭借本能反应，而这些极端想法就是这种本能的、不成熟的应对方式。
从心态角度，当事人一方面对儿时的冷落耿耿于怀，一直未能真正释怀，导致这种创伤在成年后依然影响着自己的情绪和行为。另一方面，在婚姻关系中，又将对伴侣的期望寄托于弥补儿时缺失的情感，一旦吵架，期望落空，就会陷入更深的痛苦和绝望，进而产生极端想法。这种情况若不加以解决，不仅会危及自身安全，还会严重破坏婚姻关系，影响家庭的和谐稳定。
导师建议：
首先，要正视儿时的创伤经历。找个安静的时间，静下心来回忆儿时被冷落的具体事件和感受，将这些写下来或者向信任的人倾诉。通过直面创伤，能让自己意识到过去的经历已经成为历史，现在的自己有能力去改变和应对。比如可以参加一些心理成长小组，与有类似经历的人交流，从他人身上获取力量和经验。
其次，学习情绪管理的方法。当与伴侣吵架产生极端想法时，尝试一些简单的情绪调节技巧，如深呼吸、数颜色等。深呼吸能帮助放松身体，缓解紧张情绪；数颜色能转移注意力，让自己从激烈的情绪中暂时抽离。平时也可以学习冥想、瑜伽等，培养内心的平静和专注力，增强情绪的稳定性。
再者，与伴侣进行坦诚的沟通。让伴侣了解自己儿时的经历以及吵架时的极端想法，争取对方的理解和支持。同时，共同探讨在吵架时如何更好地沟通和处理冲突，避免触发儿时的创伤。例如可以约定吵架时先冷静五分钟，再心平气和地交流，这样能有效减少情绪化的反应。通过这些方法，逐步解决因儿时冷落导致婚后吵架产生极端想法的问题。
网友评论一：
我觉得你得慢慢放下儿时的事呀。虽然小时候被冷落很不好受，但那都过去了。现在你有了自己的家庭，要多往前看。每次吵架有极端想法时，就赶紧出去走走，透透气，别一个人闷着。和伴侣好好说说你的情况，说不定他能更理解你，以后吵架也会注意方式。别一直让过去影响现在的生活，你一定能慢慢改变的。
网友评论二：
我感觉你这情况得从根本上解决，就是要彻底治愈儿时的创伤。可以找专业的心理咨询师，他们能帮你深入剖析童年经历对你的影响，然后教你怎么应对。在生活中，也多给自己一些积极的心理暗示，告诉自己现在很幸福，不会再被冷落。和伴侣吵架时，提醒自己这和小时候不一样，要理智处理。只要坚持，肯定能摆脱那些极端想法的。