我和前任已经分手了，本以为就此能开始新的生活，可没想到却遭遇了极其恐怖的事情 —— 前任对我实施家暴。每次他出现，我都感到无比恐惧，身心遭受极大创伤。这种情况严重影响了我的正常生活，我不敢出门，工作也无法集中精力。我尝试过躲开他，可他总能找到我。我真的不知道该怎么办了，完全陷入了困境。我想摆脱这种被家暴的噩梦，重新找回安宁的生活，希望能得到切实可行的解决办法。
导师分析：
分手后遭前任家暴，这背后存在多方面原因。从施害者角度来看，部分人在分手后，无法接受关系的终结，内心产生扭曲的占有欲和控制欲。他们试图通过暴力手段重新掌控前任，以此满足自己的心理需求。比如，有些前任会认为即便分手，对方也依旧是 “自己的人”，不能脱离自己的掌控范围，一旦发现对方有开始新生活的迹象，就会用暴力来 “挽回”。
还有一些施害者本身性格存在缺陷，情绪管理能力差。在恋爱关系中，可能就已经暴露出暴力倾向，但未得到重视或有效纠正。分手后，面对感情失败带来的挫败感，他们更容易将负面情绪通过暴力行为发泄到前任身上。
从受害者角度，一方面可能是出于恐惧心理，在遭受第一次家暴后，没有及时采取有效措施制止，让施害者认为这种暴力行为可以达到目的，从而变本加厉。另一方面，部分受害者可能对前任还存在一定情感羁绊，或者担心公开家暴事件会给自己带来负面影响，如名誉受损等，导致没有果断寻求帮助，陷入家暴的恶性循环。
导师建议：
首先，确保自身安全是首要任务。如果正在遭受家暴，立刻寻找安全的地方躲避，如邻居家、附近的警察局或公共场所。不要试图与施害者讲道理或反抗，以免激怒对方，造成更严重的伤害。在安全的环境下，第一时间拨打报警电话，让警方介入处理。警方不仅可以制止暴力行为，还能对施害者起到威慑作用，为你提供必要的保护。
其次，收集家暴证据。这对于后续维护自身权益至关重要。可以用手机拍摄受伤部位的照片、视频，记录家暴现场的情况，保存相关的医疗诊断证明、报警记录等。这些证据将有助于在法律程序中证明家暴行为的存在，为追究施害者的法律责任提供有力支持。
再者，寻求专业帮助。联系当地的妇女联合会、反家暴机构或心理咨询机构。这些组织有专业的人员和资源，能够为你提供法律援助、心理疏导以及临时庇护等服务。法律援助可以帮助你了解相关法律法规，通过法律途径保护自己，如申请人身安全保护令；心理疏导则能帮助你缓解因家暴带来的心理创伤，重建自信和安全感。
然后，切断与前任的联系。更换联系方式，如手机号码、社交账号等，避免前任通过这些途径继续骚扰你。如果可能的话，更换居住地点，确保自己的行踪不被前任知晓。同时，告知身边的亲朋好友自己的情况，让他们帮忙留意前任的动向，遇到问题及时通知你。
最后，积极调整心态，勇敢面对生活。家暴是施害者的错误行为，不要将责任归咎于自己。相信通过积极采取措施，一定能够摆脱困境，重新过上正常的生活。可以参加一些社交活动，结交新朋友，丰富自己的生活，逐渐走出家暴的阴影。
网友评论一：
天呐，分手后还遭家暴太可怕了！你一定要果断报警，别犹豫。这种人就是欺软怕硬，警察来了他就不敢嚣张了。而且一定要把证据保留好，这是保护自己的关键。别因为害怕或者念旧情就心软，他都对你动手了，还有什么好留情的。赶紧远离他，换个新环境，开始新生活，千万别再让他有机会伤害你。
网友评论二：
我觉得除了报警和收集证据，你还得找专业的机构帮忙。妇联或者反家暴组织能给你很多实用的建议和支持。另外，一定要跟家人朋友说清楚情况，他们能在身边照顾你、保护你。别自己一个人扛着，大家一起想办法。你要相信自己一定能摆脱这个困境，重新过上好日子，别被他吓住了，勇敢起来！