我刚从一段特别坎坷的感情中走出来，这段感情真的让我受尽折磨。我们在一起时，对方做了很多伤害我的事，比如背着我和别人暧昧，对我的付出也总是视而不见。这些事让我心里充满了怨恨，有时候我忍不住想，是不是应该报复对方，让 TA 也尝尝被伤害的滋味。
可报复真的好吗？我又怕这样做会让自己陷入更糟糕的境地，而且也担心会给自己带来更多的痛苦。但要我就这么忘记，我又觉得太便宜 TA 了，心里这口气实在咽不下去。我每天都在这两种想法之间纠结，不知道该如何抉择，真的很希望有人能帮我分析分析，到底该报复还是忘记。
导师分析：
在经历坎坷感情后，纠结于报复还是忘记，这种矛盾心理的产生有其多方面原因。
从情感伤害角度来看，对方在感情中的背叛与忽视，给当事人造成了深深的创伤。这种伤害不仅在当时带来痛苦，还在后续的日子里不断刺痛当事人的心，使得怨恨的情绪逐渐累积。渴望报复，是一种自我保护机制的体现，想要通过让对方承受同样的痛苦，来寻求心理上的平衡，弥补自己所遭受的伤害。
从心理层面分析，当事人内心存在着强烈的公平感和正义感。觉得对方的行为违背了感情中的忠诚与尊重原则，不应该就这样轻易逃脱惩罚，因此产生报复的念头。然而，理智又在提醒自己报复可能带来的负面影响。担心报复会让自己陷入无休止的纠缠，使自己的形象和心境变得更加糟糕，而且也害怕报复行为可能引发的后果，比如法律责任或对方的反击，这又使得当事人对报复心存顾虑。
对于忘记，一方面，忘记意味着要放下心中的怨恨，重新开始生活，这是一种积极的心理重建过程。但另一方面，当事人难以释怀过去的伤害，觉得忘记就是对对方错误行为的纵容，不甘心就这样放过对方，所以又在心理上抗拒忘记。这种情感与理智的冲突，导致当事人在报复与忘记之间徘徊不定。
导师建议：
首先，给自己时间冷静思考。不要在情绪激动的时候做出决定，因为此时的决定往往会受到强烈情绪的影响，不够理智。可以先给自己设定一段时间，比如一个月，在这段时间内，专注于自己的生活，尝试通过运动、旅行、阅读等方式转移注意力，让自己的情绪逐渐平复。
在冷静的过程中，进行自我反思。思考这段坎坷感情给自己带来的教训，以及报复或忘记对自己未来生活的影响。报复可能会在短期内让自己获得一种宣泄的快感，但从长远来看，可能会让自己陷入负面情绪的漩涡，无法真正走出过去的阴影。而忘记并不意味着原谅对方的错误，而是为了让自己能够摆脱痛苦，重新开始。
尝试沟通解决问题。如果有可能，可以选择一个合适的时机，与对方进行一次坦诚的沟通。表达自己在这段感情中所遭受的伤害，以及内心的痛苦和怨恨。通过沟通，或许能让对方意识到自己的错误，同时也能让自己得到一个情感上的释放。但要注意，沟通的目的不是为了争吵或指责，而是为了让双方都能正视问题。
如果沟通无效或者无法沟通，那么就需要坚定地选择忘记。可以通过写日记的方式，将自己对这段感情的所有感受和想法都记录下来，然后找个合适的地方将日记销毁，象征着与过去告别。同时，积极投入到新的生活中，结交新朋友，培养新的兴趣爱好，让自己的生活充实起来，逐渐淡化对过去感情的记忆。
若实在无法放下报复的念头，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够从专业角度帮助当事人分析心理状态，引导当事人正确处理情绪，找到更健康的方式来面对过去的伤害，避免因冲动的报复行为而给自己带来更大的麻烦。
网友评论一：
我觉得你千万别报复。报复别人最后伤害的还是自己。你想想，要是去报复，你得花多少时间和精力，还可能把自己搞得身心疲惫。而且报复之后呢，你真的能开心吗？说不定心里还是会有疙瘩。不如就忘记吧，就当是人生的一段经历。好好过自己的日子，让自己变得更好，这才是对伤害你的人最大的反击。等你过得风生水起，对方说不定还会后悔呢。
网友评论二：
我倒是觉得可以小小的报复一下。这人伤害你这么深，就这么算了太便宜 TA 了。但别做得太过分，比如可以在共同朋友面前揭露 TA 的真面目，让大家知道 TA 是个什么样的人。不过前提是你得确保这样做不会给自己带来麻烦。要是觉得风险太大，那还是选择忘记吧。毕竟一直纠结在过去，对自己没好处，往前走，说不定能遇到更好的人。