我和恋人吵架了，冷静下来后我意识到，是我的自身不足导致了这次争吵。可能是我性格上太自我，做事很少考虑恋人的感受，遇到问题也总是急于辩解，不愿意承认错误。就像前几天，我们计划一起出去玩，我却只按照自己的喜好安排行程，完全没问过恋人的想法，当恋人提出不同意见时，我还跟 Ta 争论，坚持自己的方案，结果闹得很不愉快。现在我知道错了，特别想挽回这段感情，可又不知道该从哪里做起，怎样才能让恋人看到我的改变，重新接受我呢？
导师分析：
因自身不足导致与恋人吵架进而面临感情危机，原因较为复杂。从性格特质来看，自我的性格往往使得在亲密关系中以自我为中心，忽略恋人的需求和感受。这种行为模式会让恋人觉得自己不被重视、不被尊重，从而引发不满和矛盾。比如案例中在安排行程时只考虑自己喜好，全然不顾恋人想法，这无疑会让恋人感到被冷落。在沟通方式上，急于辩解而不愿意承认错误，会阻碍问题的解决。当矛盾出现时，本应是双方坦诚交流、共同解决问题的契机，但急于辩解会让恋人觉得自己不被理解，矛盾不仅得不到化解，反而会进一步激化。恋人会认为对方没有正视问题，没有为修复关系做出努力，长此以往，感情会受到严重影响。从恋人的心理角度分析，当多次因对方自身不足而遭受伤害后，会对这段感情产生失望情绪。他们渴望得到理解、尊重与关爱，然而一次次的失望会让他们对关系的未来产生担忧，甚至开始考虑是否要继续这段感情。他们会在内心权衡这段感情的利弊，此时如果不能有效解决问题，挽回的难度会逐渐增大。
导师建议：
首先，要诚恳地向恋人道歉。找一个双方都心平气和的时机，面对面地表达自己的歉意。道歉时，具体指出自己的错误行为以及对恋人造成的伤害，比如：“亲爱的，我为前几天安排行程只顾自己，不听你意见还跟你争论的事向你道歉。我太自我了，没考虑到你的感受，让你不开心，是我做得不对。” 让恋人切实感受到你对错误的认识。其次，制定改变计划并付诸行动。针对自身不足，如自我的性格，尝试在做决策前主动询问恋人的意见，学会倾听并尊重对方的想法。可以从日常小事做起，像一起吃饭选择餐厅时，先问问恋人想吃什么。对于急于辩解的问题，在与恋人沟通时，先深呼吸，让自己冷静下来，尝试站在恋人角度理解问题，即使有不同意见，也先耐心倾听完对方观点，再平和地表达自己想法。将这些改变计划告知恋人，邀请 Ta 监督自己，让恋人看到你想要改变的决心。再者，给予恋人足够的关怀和耐心。在挽回过程中，恋人可能不会立刻接受你的改变，甚至还会心存疑虑，这时候要保持耐心。多关心恋人的生活，在 Ta 遇到困难时及时给予帮助，用行动证明你对 Ta 的在乎。例如，恋人工作忙碌时，为 Ta 准备一份贴心的小礼物或者帮忙分担一些家务，让恋人感受到你的爱意和改变。同时，尊重恋人的节奏，不要急于求成，给对方足够时间重新建立对你的信任。
网友评论一：
我觉得你能意识到自身不足就已经成功一半啦。接下来就是要把改变落实到行动上。你可以先从小事做起，像吃饭、看电影这些小事都多问问恋人的想法。而且要坚持下去，不能三天打鱼两天晒网。只要你真心改变，恋人肯定能感受到的。说不定过不了多久，你们就能和好如初啦。
网友评论二：
我认为挽回感情可不能光靠嘴上说，行动才是最重要的。你说自己性格自我，那就得在各种事情上都多考虑恋人。还有那个急于辩解的毛病，得改。以后不管遇到啥问题，先想想恋人说得有没有道理。要是你能一直保持这样的改变，我相信恋人会看到你的努力，慢慢就会接受你啦。但过程可能会有点难，你得做好心理准备哦。