我今年 27 岁，不知从什么时候起，慢慢开始厌世了。我内心很排斥结婚这件事，可理智又告诉我不结婚不太现实。我从来没谈过一段恋爱，前前后后相亲都不下二十次了，每次面对相亲对象，我都不知道该怎么和他们交流，更别提培养感情了。而且，我特别害怕和男性有过亲密的接触。有时候，我会觉得身边的人和事都挺美好的，可有时候又会特别反感周边的一切。现在的生活对我来说，没有任何盼头，每天就是机械地上班、下班、回家。以前我特别喜欢游玩，可现在对任何事、任何人都提不起兴趣，感觉自己就像行尸走肉一样，一天天混日子。我真的很苦恼，不知道该怎么改变这种状态。
导师分析：
这位 27 岁女性出现这样的心理和生活状态，原因是多方面的。
从感情经历角度看，多次相亲却无法与男性交流培养感情，可能源于社交技能的欠缺。由于没有恋爱经验，在面对相亲对象时，缺乏与异性相处的技巧，不知道如何开启话题、表达自己，从而产生挫败感。这种挫败感累积起来，导致对恋爱和与男性接触产生恐惧和回避心理，进一步影响了对婚姻的态度。
害怕与男性过亲密接触，或许与过往经历中的某些创伤有关，不一定是直接的情感创伤，可能是一些间接事件，比如看到身边不好的感情案例，使内心对亲密关系产生担忧和恐惧。也有可能是个人性格因素，比如较为内向、敏感，在与异性相处时容易紧张，从而抗拒亲密接触。
对周边事物时而觉得美好时而反感，这反映出情绪的不稳定。可能是长期积累的压力和内心矛盾导致的。一方面，对婚姻和恋爱的纠结，既不想结婚又觉得不结婚不现实，这种矛盾心理让她内心充满冲突。另一方面，生活的单调重复，每天上班下班回家，缺乏新鲜感和刺激，使得情绪容易波动。当情绪处于积极状态时，会觉得周边美好；而当消极情绪占上风时，就会反感一切。
对生活提不起兴趣，如同行尸走肉，这可能是抑郁情绪的表现。长期的心理压力、情感困扰以及对未来的迷茫，逐渐消磨了她对生活的热情和动力。缺乏目标和意义感，使得她觉得生活没有盼头，陷入消极的循环中。
导师建议：
首先，针对与男性交流和培养感情的问题，可以参加一些社交技能培训课程或阅读相关书籍，学习与异性相处的技巧。比如如何主动开启有趣的话题，怎样倾听和回应对方等。在日常生活中，也可以多参加一些社交活动，从与普通异性朋友的交往开始，逐渐积累经验，提升自信。每次相亲前，做好心理准备，提前想好一些话题，让自己更从容。
对于害怕与男性亲密接触的情况，要尝试正视内心的恐惧。回忆是否有相关经历导致这种恐惧，如果有，可以尝试通过心理咨询等方式，处理这些创伤。在与男性接触时，从保持适当距离的交流开始，逐渐适应与异性相处的感觉。同时，调整心态，告诉自己并非所有的亲密接触都是危险的，慢慢克服心理障碍。
面对情绪的不稳定，要学会情绪管理。可以通过记录情绪日记，分析自己在不同情绪状态下的想法和感受，找出情绪波动的规律和触发因素。当感觉反感周边事物时，尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想、听音乐等，缓解消极情绪。也可以培养一些兴趣爱好，比如重拾以前喜欢的游玩，或者学习新的技能，为生活增添乐趣和新鲜感，稳定情绪。
如果感觉对生活提不起兴趣的情况持续较长时间且严重影响生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的测评和沟通，准确判断是否存在抑郁情绪，并提供针对性的治疗方案，帮助她重新找回生活的热情和目标。
网友评论一：
我觉得你别给自己太大压力啦。相亲次数多不代表啥，慢慢总能遇到合适的。你可以先从和男性做朋友开始，别一开始就想着培养感情，轻松相处反而更容易打开心扉。至于害怕亲密接触，可能是还没遇到让你有安全感的人。平时多出去走走，参加点活动，说不定能遇到那个让你心动又安心的人呢。生活还是很美好的，别这么悲观，给自己点信心呀。
网友评论二：
我能理解你现在的迷茫和低落。你可以试着改变一下生活方式，比如下班之后去学个舞蹈或者画画，让自己的生活丰富起来。对周边事物反感的时候，就出去走走，换个环境，心情可能就不一样了。对于相亲，别当成任务，当成认识新朋友的机会。慢慢来，说不定哪天就遇到对的人，生活也就有盼头啦。