前段时间，对象跟我提了分手。本以为好聚好散，可没想到分手后，对方出现了一些过激举动。比如，不停地给我打电话、发信息，内容从哀求复合到愤怒指责，情绪波动很大。甚至有一次，直接到我家楼下堵我，严重影响了我的生活。我既担心对方做出更极端的事，又不知道该怎么处理这种情况，内心十分纠结和困扰，希望能得到一些切实可行的应对办法。
导师分析：
对方提分手后出现过激举动，原因较为复杂。从情感层面来看，可能是其对这段感情投入过深，分手后难以接受失去，心理上产生了极大的落差。他们试图通过这些过激行为，重新吸引你的注意，期望挽回这段感情。例如，频繁地打电话、发信息，是想以这种方式让你重新关注到他们的需求和感受，希望你能回心转意。从心理角度分析，提分手的一方往往也会面临情感上的冲突和压力。虽然是他们主动提出分手，但内心可能也充满矛盾。这种矛盾心理导致他们在分手后出现过激行为，像是愤怒指责，可能是在借由发泄情绪来掩盖内心的痛苦和不舍。而对方到你家楼下堵你，除了想要挽回感情，还可能是因为缺乏有效的情绪管理能力。当面对分手这一强烈的刺激时，他们无法理性地处理自己的情绪，只能通过这种极端的方式来表达自己的不满和痛苦。同时，也有可能是他们的性格较为偏执，一旦认定的事情发生改变，就难以接受，进而采取过激行为。
导师建议：
首先，保持冷静。当面对对方的过激举动时，自己一定要克制住情绪，不能被对方的情绪所左右。因为你的冲动回应可能会进一步激化矛盾，让情况变得更糟糕。比如，对方愤怒指责时，不要立刻反驳，而是深吸一口气，让自己先平静下来。其次，避免刺激对方。不要使用一些带有刺激性的语言，像 “你别再来纠缠我了，我早就不爱你了” 这类话语，这可能会让对方情绪更加失控。尽量以温和、理性的态度与对方沟通，表达你理解他们此刻的难受，但希望他们能冷静下来。例如可以说：“我知道你现在心里不好受，我能理解，但这样做对我们都不好，我们先好好说。”再者，设定明确界限。明确地告诉对方哪些行为是你不能接受的，比如频繁的电话骚扰、到你家楼下堵你等。并且要坚定立场，一旦对方再次出现这类行为，要果断采取措施，如不接听电话、告知物业阻止对方进入小区等。但在设定界限时，也要注意方式方法，避免过度强硬引发更激烈的冲突。最后，如果对方的过激行为持续且严重影响到你的生活安全，不要犹豫，及时寻求外界帮助。可以联系双方的共同朋友、家人，让他们从中调解，劝说对方冷静。若情况危急，要毫不犹豫地报警，通过法律手段来保障自己的人身安全和正常生活。
网友评论一：
我觉得这种情况真挺棘手的。但你可千万不能心软，一旦心软回应了对方的过激举动，很可能就给了对方继续纠缠的信号。你就坚定自己的立场，跟对方说清楚，分手了就是分手了，大家好聚好散。要是对方还是不听，你就别再接他电话，信息也别回。时间长了，他自己可能就觉得没意思了。要是你一直给对方希望，最后受伤的还是你自己。而且你得让他知道，这种过激行为对你造成了困扰，他得为自己的行为负责。
网友评论二：
我认为你可以试着换个角度看。对方有过激举动，说明他对这段感情真的很在乎，只是用错了方式。你要是还能心平气和地跟他沟通，说不定能帮他缓解情绪。比如找个时间，跟他坐下来好好聊聊，问问他到底为什么这么激动。也许他心里有很多委屈和不舍，说出来就好了。而且你也可以跟他一起回忆一下过去美好的时光，然后再坚定地告诉他，虽然感情结束了，但还是希望他能好好生活。说不定这样，他就能慢慢接受分手的事实，也不会再有过激举动了。