我和对象在一起有段时间了，可最近我特别纠结。不知道从什么时候开始，对方变得不怎么主动联系我。以前我们每天都会聊很多，分享彼此的生活点滴，可现在常常是我主动发消息，对方才回复，而且回复得也很简短。我主动约对方见面，对方有时候也会找借口推脱。我心里很不是滋味，开始纠结是不是应该分手。一方面，我觉得一段感情里双方都应该主动，现在这样让我感觉很疲惫；但另一方面，我又舍不得这段感情，毕竟在一起这么久，有很多美好的回忆。我到底该怎么办呢，怎么才能解决这种纠结的状态？
导师分析：
因对方不主动联系而纠结是否分手，这种矛盾心理的产生有诸多原因。
从情感需求角度看，在恋爱关系中，人们普遍期望得到对方的关注和主动。主动联系是表达关心、爱意以及维持亲密感的重要方式。当对方不再主动，会让自己感觉不被重视，情感需求得不到满足。这种落差容易引发焦虑和不安，进而产生分手的念头，因为潜意识里会觉得这段感情无法给予自己想要的情感滋养。从过往经历和习惯影响来看，曾经频繁的交流和互动形成了一种恋爱相处模式。一旦这种模式被打破，就会产生不适应感。习惯了对方的主动，突然的改变会让人无所适从，不断思考对方态度转变的原因，在反复琢磨中加深纠结。例如，之前每天都有长时间的聊天，突然变成简短回复，这种反差会让人对感情的稳定性产生怀疑。从对感情未来的担忧层面，对方不主动联系可能引发对感情走向的迷茫。会担心对方是不是对自己感情变淡，或者有了其他想法。不确定未来感情能否回到从前，甚至能否继续发展下去。这种对未来的不确定性，会加重纠结情绪，在分与不分之间徘徊不定。同时，不舍得这段感情也是纠结的重要因素。长时间的相处积累了深厚的情感和美好的回忆，这些回忆成为了维系感情的纽带。想到要割舍这些，内心会充满痛苦和不舍，所以即便对方的行为让自己不开心，还是难以轻易做出分手的决定。
导师建议：
首先，找个合适的时机与对方坦诚沟通。选择一个双方都比较放松、没有干扰的环境，比如温馨的咖啡馆或安静的公园。以平和的态度表达你对对方不主动联系的感受，例如 “最近我发现你不太主动联系我，这让我心里有些失落，感觉我们之间的距离好像变远了”。同时，询问对方最近变得不主动的原因，倾听对方的想法和感受。也许对方有自己的难处，比如工作压力大、生活中有其他困扰等，通过沟通可以增进彼此的理解，解决误会。其次，重新审视这段感情。在沟通之后，结合对方的回应，全面评估这段感情。思考对方不主动联系的问题是否能够解决，以及自己是否愿意为改善关系做出努力。比如，如果对方是因为工作忙碌，那么可以一起探讨如何在忙碌的生活中保持感情的热度，如约定每周固定时间约会、每天抽出几分钟分享趣事等。但如果对方对感情态度模糊，或者不愿意做出改变，就需要认真考虑这段感情是否还值得继续。再者，调整自己的心态和生活。无论最终是否选择分手，都不能让这种纠结的情绪过度影响自己。不要把全部精力都放在对方身上，丰富自己的生活，培养新的兴趣爱好，多和朋友聚会。当自己的生活变得充实有趣，不仅能减少对对方的依赖，还能提升自信心。如果决定继续这段感情，以更好的状态面对；如果决定分手，也能更快地走出阴影。最后，如果自己实在无法做出决定，可以寻求身边亲朋好友的意见。他们作为旁观者，可能会从不同角度给出客观的看法和建议。但最终的决定权还是在自己手中，要综合各方意见，遵循自己内心的真实感受做出对自己最有利的选择。
网友评论一：
我觉得你别自己一个人瞎纠结啦，赶紧和对方聊聊。说不定人家真有啥事儿忙得顾不上呢。沟通清楚了，要是能解决问题，那就好好继续在一起。要是对方就是态度变了，不想好好处了，那你也别舍不得，长痛不如短痛，早点分手，说不定还能遇到更好的人。感情这事儿不能强求，得看双方的态度。
网友评论二：
我认为你可以先观察一段时间。也许对方只是一时状态不好，过阵子就恢复主动了。在这段时间里，你也别太主动，适当保持点距离，看看对方会不会意识到问题。要是对方还是不主动，那你再和他摊牌。不过分手还是得慎重，毕竟在一起这么久了，能挽回还是尽量挽回，实在不行再做决定也不迟。