我家小孩今年谈了个女朋友，双方家长都很满意，就给他们办了订婚。可没想到后来他俩分手了，这对我儿子打击特别大。从那之后，他就开始失眠，整天把自己关在家里，不愿意出门。看着他这样，我心里特别着急，却又不知道该怎么帮他，怎样才能让他从这种状态中走出来呢？
导师分析：
对于您儿子而言，订婚后又分手，这无疑是一种巨大的情感创伤。订婚在人们的认知中，往往是迈向婚姻的重要一步，承载着双方对未来生活的诸多期待。当这个美好的愿景突然破灭，他内心的失落和痛苦是难以言喻的。从心理学角度看，这种创伤引发了他一系列的逃避行为。失眠，可能是因为他的大脑在不断地回忆与女友相处的过往，以及对分手这件事反复思考，难以平静，从而导致神经系统处于紧张状态，影响了睡眠。而不出门，是他选择逃避现实的一种方式。外面的世界可能会让他联想到曾经与女友共同经历的场景，或者担心面对他人的询问，所以他选择将自己封闭起来，试图在一个相对安全的空间里舔舐伤口。他这种状态，也反映出他在情感上的过度投入。在订婚之后，他或许已经将女友视为自己未来生活不可或缺的一部分，对这段关系寄予了深厚的情感和期望。分手打破了他对未来的规划，让他觉得失去了方向，陷入了自我怀疑和否定之中。这种对自我价值的冲击，进一步加重了他的痛苦和逃避心理。
导师建议：
首先，您要给予儿子充分的陪伴和倾听。找一个合适的时机，坐下来与他心平气和地交谈，告诉他您理解他的痛苦，并且会一直在他身边支持他。不要急于给出建议或批评，只是耐心地听他倾诉内心的感受和想法。在他讲述的过程中，给予适当的回应，比如点头、表示理解等，让他感受到被尊重和接纳。鼓励他进行适度的运动。运动可以促进身体分泌内啡肽，这种物质能够改善情绪，缓解焦虑和抑郁。您可以提议和他一起去散步、慢跑或者打打球等。从简单的运动开始，逐渐让他动起来，打破封闭的状态。运动不仅对他的身体有益，还能让他有机会接触外界，呼吸新鲜空气，分散注意力。帮助他重新规划生活。引导他制定一些短期和长期的目标，无论是关于工作、学习还是个人兴趣爱好。例如，如果他一直对摄影感兴趣，鼓励他报名参加摄影课程，或者计划一次摄影之旅。有了明确的目标，他会重新找到生活的方向和动力，将注意力从分手的痛苦中转移出来。同时，新的目标也能让他不断提升自己，增加自信心。在这个过程中，也可以鼓励他扩大社交圈子。可以让他邀请一些好朋友来家里聚会，或者参加一些社交活动。与朋友相处能够让他感受到温暖和支持，也有可能结识新的朋友，为他的生活带来新的色彩。但要注意不要强迫他，尊重他的节奏，逐步引导他走出自我封闭的状态。
网友评论一：
我觉得这孩子就是陷得太深了，一时半会走不出来。做家长的多陪陪他是对的，让他知道家人永远在他身后。不过也别太惯着他一直不出门，适当得逼他一把，拉他出去走走，不然一直闷在家里，情况可能更糟。等他慢慢缓过来，再给他介绍几个靠谱的姑娘，说不定就能重新开始了。
网友评论二：
这孩子太可怜了，订婚后分手确实打击大。我觉得家长除了陪伴，还可以带他去旅游散散心。换个环境，说不定能让他心情好点，也能开阔下眼界。而且旅游过程中能遇到各种各样的人和事，或许能让他看开点。回来之后，再鼓励他重新规划生活，这样可能比一直在家憋着好得多。