我跟老公这日子过得挺闹心的，我俩经常吵架。每次我心里有委屈，就想着跟他好好说一说，可只要我一开口，他立马就发火。我不明白，我只是想让他理解理解我的感受，怎么就这么难呢？每次吵架后，我心里都特别难受，感觉我们之间的距离越来越远了，真不知道该怎么改善这种状况。
导师分析：
从老公的角度来看，他听到妻子倾诉委屈就发火，可能有几方面原因。一方面，他自身可能在生活或工作中承受着较大压力，情绪容易烦躁。当妻子倾诉委屈时，他把这种压力下积累的烦躁情绪转嫁了出来，没能控制好自己的情绪。另一方面，也许他并不擅长处理情感问题，面对妻子的倾诉不知如何应对，内心的不知所措转化为愤怒来掩饰。还有可能是过往沟通中，他对妻子倾诉的内容存在不同看法，觉得妻子的委屈并不合理，从而以发火来表达自己的态度。从妻子角度，她在有委屈时选择向老公倾诉，是希望得到理解和安慰，这是正常的情感需求。但老公的发火让她的期望落空，还带来更大伤害，进而加剧了夫妻间的矛盾。她可能会觉得自己不被重视、不被理解，久而久之对这段婚姻关系产生失望。这种状况的产生，关键在于夫妻间缺乏有效的沟通模式。双方都没有真正理解对方的心理需求和情绪反应模式。妻子没有意识到老公可能存在的压力和沟通障碍，老公也没有耐心去倾听妻子的心声，导致矛盾不断累积，吵架愈发频繁。
导师建议：
对于妻子而言，首先要选择合适的时机与老公沟通。避开他忙碌或者情绪不佳的时候，比如刚下班疲惫时。可以选择在周末的午后，双方都比较放松的时段。沟通时，注意表达方式，不要一开始就倾诉委屈，而是先以关心的口吻询问老公最近的状况，如 “老公，你最近工作是不是挺累的呀”，建立良好的沟通氛围。接着再慢慢引出自己的委屈，并且尽量客观地描述事情，而不是一味抱怨。同时，妻子可以鼓励老公表达他的想法。当老公对自己的倾诉有不同意见时，不要急于反驳，而是耐心倾听，例如 “老公，我想听听你对这件事是怎么看的”，通过这种方式增进彼此的理解。老公这边，要学会控制自己的情绪。当妻子倾诉委屈时，先深呼吸几次，让自己冷静下来，告诉自己这是妻子对自己的信任，需要耐心倾听。尝试站在妻子的角度去感受她的委屈，即便觉得不合理，也不要立刻发火，而是温和地表达自己的看法，如 “亲爱的，我理解你可能觉得委屈，但我是这么想的……”夫妻双方还可以一起学习一些沟通技巧，比如非暴力沟通方法，通过 “观察、感受、需要、请求” 四个要素来表达自己，倾听对方，改善沟通效果，减少争吵，让夫妻关系更加和谐。
网友评论一：
妹子，你老公这样真的太过分了。你有委屈跟他说，是把他当最亲近的人，他不应该这样发火。你得跟他严肃地谈一谈，告诉他你不是来找茬的，就是想让他理解你。要是他还是这样，下次你就别跟他说了，找朋友倾诉去，看他急不急。让他知道他这样的行为是会伤害到你的，说不定他以后就改了。
网友评论二：
我觉得你老公发火可能也有他自己的原因。你俩可以先各自冷静一下，找个时间好好聊聊，不光你说委屈，也让他说说心里的苦水。说不定他在外面压力太大，一时没控制住情绪。你多体谅他一点，他可能也会慢慢理解你。夫妻之间嘛，还是得互相包容，一起找到解决问题的办法，老吵架也不是个事儿呀。