我和闺蜜相识相知已达十年之久，本以为这份情谊坚不可摧，可不知从何时起，我对她竟产生了厌恶感。这让我十分苦恼，毕竟十年的感情不是说放下就能放下的。仔细想想，可能是她最近的一些行为方式让我不太能接受。比如，她变得越来越自我，每次聊天都只说自己的事，从不关心我的情况；还有，她在一些场合不顾及我的感受，让我很尴尬。这些情况逐渐积累，导致我看到她就心生厌烦。我不想失去这个闺蜜，但又不知道该如何化解这种厌恶感，希望能得到一些有效的建议。
导师分析：
这种厌恶感的产生，从闺蜜的行为角度来看，她变得自我以及不顾及他人感受，打破了以往相处中的平衡。在一段长久的友谊里，双方本应相互关心、相互尊重。她只关注自己，忽略对方感受，会让你觉得自己在这段关系中的付出没有得到对等回应，从而引发心理落差，逐渐积累成厌恶情绪。
从你的心态方面分析，长久以来对闺蜜的期待值较高，认为她应该熟知自己的喜好和需求，理解并尊重自己。当她做出不符合你期待的行为时，这种失望情绪会加重厌恶感。而且，十年的相处让你们彼此过于熟悉，一些小缺点在长期相处中可能被放大，成为引发厌恶感的导火索。
另外，沟通的缺失也是重要因素。在察觉到闺蜜行为变化时，可能没有及时与她沟通，表达自己的感受。这些不满在心里越积越多，最终以厌恶感的形式爆发出来。
导师建议：
首先，选择一个恰当的时机，与闺蜜进行真诚的沟通。找一个安静、舒适且没有外界干扰的环境，比如在温馨的咖啡馆或家中。以平和的语气，先表达对她的重视和这十年情谊的珍惜，然后再指出她的行为给自己带来的困扰。例如，“亲爱的，我很珍惜我们这十年的感情，但最近你总是聊自己的事，很少问我的情况，我心里有点失落。还有在某些场合，你的做法让我觉得很尴尬。” 沟通时要避免指责，着重强调自己的感受。
其次，尝试从不同角度理解闺蜜。人都会随着时间发生变化，她变得自我可能是因为生活中遇到了压力，需要通过倾诉来缓解；而不顾及你感受也许并非故意为之，可能是她当时没有意识到。尝试站在她的角度看待问题，也许能减轻厌恶感。比如了解到她最近工作压力大，总是倾诉工作上的事，你可以在倾听后给予关心和建议，同时也引导她关注你的生活。
再者，给彼此一些空间和时间。适当减少相处频率，各自专注于自己的生活和兴趣爱好。在这段时间里，你可以做一些自己喜欢的事情，提升自我，也能让对闺蜜的厌恶感在距离中得到缓解。例如，报名参加绘画课程，结交新朋友，丰富自己的生活。当再次相聚时，以全新的心态面对彼此，也许能发现闺蜜的改变。
然后，一起回忆过去美好的时光。找个机会翻看以前的照片、视频，分享那些难忘的经历。共同回忆能唤起你们之间深厚的感情，让你想起闺蜜曾经的好，淡化当下的厌恶情绪。比如在翻看照片时，讲述照片背后的有趣故事，重温当时的快乐。
最后，如果沟通和尝试改变后，厌恶感依然存在，也不要过于勉强自己。友谊并非一成不变，有时候关系会发生转变。但即便不能像以前那样亲密，也可以选择以一种更轻松、平和的方式相处，保留曾经的美好回忆。
网友评论一：
我觉得你还是得和闺蜜好好说说。十年感情不容易，说不定她根本不知道自己的行为让你不舒服了呢。你把话说开，说不定她能改。而且你也别老盯着她的缺点看，多想想她以前对你的好，说不定厌恶感就没那么强了。大家都是在成长变化的，给她个机会，也给自己个机会，说不定你们还能回到以前呢。
网友评论二：
我认为你得先让自己冷静一段时间。这厌恶感不是一下子产生的，肯定是积累了很久。你现在可能情绪比较激动，不太能理智地处理。先给自己点时间，做点自己喜欢的事，转移下注意力。等心情平复了，再去和闺蜜沟通，说不定能更好地解决问题。要是一直带着厌恶情绪去面对，可能矛盾会越来越大。