我和对象老是吵架，几乎隔三岔五就会吵上一架。每次吵架的原因各种各样，小到生活习惯的差异，大到对未来规划的分歧。吵完架后，我们都会陷入冷战，感情也在一次次争吵中受到伤害。我很想改变这种状况，更想改变对象，让我们能好好沟通，和谐相处。可尝试过很多方法，比如心平气和地沟通，激烈地争论，甚至冷战，都没什么效果。到底怎么做才能有效地改变对象，让我们的感情回到正轨呢？
导师分析：
频繁吵架并期望改变对象的背后，有着复杂的原因和双方不同的心态。
从自身角度看，期望改变对象是出于对和谐亲密关系的渴望。在频繁争吵中，深感关系的紧张和不稳定，认为只要对方做出改变，就能解决矛盾，恢复良好的感情状态。然而，这种想法往往忽略了一个关键问题，即每个人都有自己的个性、价值观和习惯，改变并非一蹴而就。同时，在尝试改变对象的过程中，所采用的方法可能并不恰当。心平气和沟通时，可能没有真正理解对方的立场，只是单方面地表达自己的期望；激烈争论则可能使矛盾升级，让对方产生抵触情绪；冷战更是切断了沟通的桥梁，让问题得不到解决，反而加深了隔阂。
从对象角度而言，面对频繁吵架，可能同样感到疲惫和无奈。对于伴侣改变自己的要求，会觉得自己的个性和习惯被否定，从而产生抗拒心理。如果每次沟通都演变成争吵，会让对方对沟通产生恐惧和反感，更不愿意敞开心扉交流。而且，当对方感觉自己总是被指责，没有得到应有的理解和尊重时，自然难以接受改变的建议。
此外，双方缺乏有效的沟通模式和解决问题的机制也是导致频繁吵架且难以改变对方的重要原因。在感情中，没有学会倾听、理解、妥协和包容，遇到问题就急于表达自己的观点，而忽略了对方的感受，使得矛盾不断积累，感情逐渐受损。
导师建议：
首先，要营造良好的沟通氛围。选择一个双方都相对放松、没有外界干扰的时间和地点进行沟通。在沟通开始时，先表达对对方的爱和关心，让对方感受到你的出发点是为了改善关系，而不是指责。例如，可以说：“亲爱的，我真的很在乎我们的感情，今天想和你心平气和地聊聊最近我们之间的一些问题。” 在沟通的过程中，学会倾听对方的想法和感受，不要急于打断，用眼神和肢体语言表达你在认真聆听。
其次，尝试理解对方的立场。站在对方的角度看待问题，分析对方行为背后的原因。比如，对象可能因为成长环境的不同，养成了某种生活习惯，并非故意要和你产生矛盾。当你理解了对方的立场，就可以更温和地提出自己的看法和建议，而不是直接要求对方改变。例如，“我知道你这样做可能是因为以前的习惯，我能理解，不过我觉得如果稍微调整一下，可能会让我们都更舒服，你觉得呢？”
再者，注重自身改变的示范作用。与其一味要求对方改变，不如先从自身做起。如果你希望对方更加包容，那自己在面对分歧时，先展现出包容的态度。当对方看到你的改变，可能会受到影响，愿意尝试做出改变。而且，自身的改变也会让你在关系中更有影响力，让对方更愿意接受你的建议。
另外，建立共同解决问题的机制。当遇到分歧时，不要急于争吵，而是一起坐下来，分析问题的本质，共同寻找解决方案。可以列出双方的需求和期望，然后寻找一个平衡点，让双方都能得到一定程度的满足。在这个过程中，强调合作和共赢，而不是谁输谁赢。
最后，如果自己努力后仍然无法有效改善状况，可以考虑寻求专业帮助，如咨询情感专家或参加夫妻关系辅导课程，获取更专业的指导和建议。
网友评论一：
我觉得你别老想着改变对方啦，先改变自己试试呗。你自己变得更包容、更会沟通，说不定对方也会跟着变。每次吵架别一上来就指责，先听听对方怎么说。就像我和我对象，以前也老吵，后来我试着理解他，他也能感受到我的变化，现在我们吵架就少多了。而且，多发现对方的优点，别光盯着那些让你不满意的地方，心情好了，相处起来也会更融洽呀。
网友评论二：
我认为频繁吵架想改变对象，得慢慢来。你之前那些方法可能都太急了。心平气和沟通时，是不是没说到点子上呀？激烈争论肯定不行，只会让矛盾升级。冷战就更糟糕了，问题根本解决不了。你可以找个机会，好好和对象回忆一下你们刚在一起时的美好时光，让他 / 她知道你还是很珍惜这段感情的。然后再慢慢说你对未来的期望，说不定对方会愿意为了你做出改变呢。但也别逼得太紧，给对方一些时间和空间去适应。