我童年时经历过家暴，那是一段不堪回首的记忆。父母当时的暴力行为，让我内心充满恐惧与痛苦。如今，虽然已经长大，但那段经历在我和父母之间划下了一道深深的伤痕，亲子关系变得十分僵硬。我渴望能和父母像正常家庭那样亲密相处，可每次面对他们，过去的伤痛就会涌上心头，不知道该如何亲近。我很想修复这段受伤的亲子关系，却又不知道从何下手，这种纠结和无奈让我十分痛苦。
导师分析：
童年遭受家暴对亲子关系造成的伤害是深远且复杂的。从孩子的角度来看，家暴带来的不仅是身体上的伤痛，更严重的是心灵创伤。恐惧、无助、自卑等负面情绪长期积压，使得孩子对父母产生本能的畏惧和隔阂。即便成年后，这种心理阴影依然存在，阻碍着与父母建立亲密关系。孩子会对父母曾经的暴力行为难以释怀，内心深处对父母的信任被严重破坏，不知道如何重新去接纳父母。
对于实施家暴的父母而言，他们可能也有着复杂的心态。或许他们对曾经的行为感到后悔，但不知如何表达歉意。一方面，可能受传统观念影响，觉得难以放下身段向孩子道歉；另一方面，也担心孩子不会接受自己的道歉，从而陷入一种纠结和逃避的状态。这种双方都有心结、沟通不畅的情况，导致亲子关系一直处于受伤状态，难以修复。
此外，家庭环境和社会观念也在其中起到作用。家庭内部缺乏健康的沟通模式，可能使得问题难以摆到明面上来解决。而社会上对家暴的认知和处理方式，也可能影响孩子和父母对修复关系的态度。若社会对家暴的谴责力度较大，父母可能会因害怕被指责而更加回避问题，孩子也可能因受社会观念影响，对父母的行为更加难以原谅。
导师建议：
首先，要勇敢面对过去的伤痛。找一个安全、信任的环境，比如和亲密朋友倾诉，或者寻求专业心理咨询师的帮助，将童年遭受家暴的经历和内心感受全部倾诉出来。只有正视这些伤痛，才能更好地处理它们，避免让过去的创伤继续影响现在的亲子关系。在这个过程中，逐渐学会自我疗愈，减少过去经历对自己情绪和行为的负面影响。
尝试与父母进行沟通，但要选择合适的时机和方式。可以先以平和的口吻表达自己希望改善亲子关系的愿望，让父母知道自己的出发点是好的。然后，找一个大家都相对轻松、没有外界干扰的时间，和父母坐下来，坦诚地说出童年家暴给自己带来的伤害。在表达过程中，重点放在分享感受上，而不是指责父母，例如 “小时候你们打我，让我感到特别害怕和无助，这种感觉一直影响着我和你们的关系”。同时，也要倾听父母的想法，给他们解释的机会，也许父母有自己的苦衷或当时没有意识到行为的严重性。
父母一方也需要积极回应。如果意识到自己曾经的错误，要勇敢地向孩子道歉，表达自己的悔意和想要改变的决心。道歉要真诚，具体到曾经的行为，让孩子感受到自己的诚意。并且在日常生活中，用实际行动来证明自己的改变，比如更加尊重孩子的意见，学会控制自己的情绪等。
此外，重建信任是修复亲子关系的关键。这需要双方共同努力，从小事做起。父母可以多关心孩子的生活，参与孩子的重要时刻，让孩子感受到关爱和支持。孩子也要尝试给予父母机会，逐渐放下防备，接受父母的关心和帮助。在这个过程中，不要急于求成，修复关系需要时间和耐心，相信通过双方的努力，亲子关系能够逐渐得到修复。
网友评论一：
我特别理解你，童年家暴真的会对人影响很大。但既然你想修复关系，那就勇敢迈出第一步。先和父母好好聊聊，把你的感受说出来。说不定父母也后悔了，只是不知道怎么开口。你可以先主动一些，多和他们分享你的生活，让他们了解现在的你。平时也可以一起做点事，像看电影、做饭之类的，慢慢拉近关系。给彼此一些时间，相信会好起来的。
网友评论二：
我觉得你可以先从一些小细节入手。比如偶尔给父母送个小礼物，或者发个关心的信息。让他们知道你虽然对过去的事难以释怀，但还是希望改善关系。对于父母的一些小举动，也不要抵触，尝试接受。然后找个合适的机会，和父母深入谈一次，把心里的结都解开。修复关系肯定不容易，但只要坚持，总会有效果的。