我是 86 年出生的，有 5 年兵龄，退伍出来后就直接打工了。从小到大，和父母真正在一起相处的时间只有初中那 2 年。不知从什么时候起，我变得越来越沉默，既不主动打电话，也很少接电话，和家人朋友没什么话说。父母、朋友或者战友办生日宴会，我一般就是给完钱就走。现在的我，感觉自己连谈恋爱的精力都没有。最近亲戚老是给我发微信，我通常都不回复。结果情况越来越糟糕，他们开始因为我不说话骂我，甚至有些亲戚直接找到我上班的地方对我动手。我一直在克制自己，不想发怒，因为我怕一旦发怒就收不住手，可能会做出伤害他们的事，可我现在真的很迷茫，不知道该怎么办才好。
导师分析：
从自身角度来看，5 年的兵龄生活和退伍后直接打工的经历，以及与父母相处时间短暂，这些因素综合起来，可能使你习惯了相对独立、沉默的生活模式。部队生活强调服从与纪律，可能在一定程度上压抑了个人表达情感和沟通的欲望。退伍后直接投入打工，面对生活压力，精力被分散，进一步导致与家人朋友的交流减少。这种长期缺乏交流互动的状态，使你在社交方面逐渐变得生疏，甚至对他人的主动联系产生回避心理。
从亲戚角度，他们可能不理解你行为背后的原因，认为不接电话、不回微信是不尊重、不礼貌的表现。当他们的期待得不到回应时，便会通过指责甚至打骂的方式来引起你的注意，试图改变你的行为，但这种方式显然是不恰当的。
从双方关系角度，缺乏有效沟通是导致矛盾激化的主要原因。你没有向亲戚解释自己行为的缘由，亲戚也没有尝试去理解你的内心世界，双方在沟通上的错位，使得矛盾不断升级，让你陷入迷茫与愤怒交织的困境。
导师建议：
首先，尝试与亲戚进行一次冷静、平和的沟通。找一个双方都比较空闲且情绪稳定的时间，面对面坐下来，诚恳地向他们解释你之前不接电话、不回微信的原因，比如工作压力大、不知道如何表达等，让他们了解你的真实想法和处境，争取他们的理解。在沟通时，注意倾听他们的感受和想法，不要急于反驳，共同探讨如何改善彼此的关系。
其次，对于自己不擅长沟通的问题，可以逐步进行自我提升。比如每天设定一个小目标，主动给父母或朋友打一个简短的电话，聊聊日常琐事，锻炼自己的沟通能力。也可以参加一些社交活动，如同学聚会、兴趣小组等，从简单的社交场景开始，逐渐找回与人交流的自信和乐趣。
再者，面对他人的指责和打骂，要学会控制情绪。在感到愤怒时，可以尝试深呼吸，在心里默数 10 个数，让自己冷静下来。同时，明确向亲戚表明他们的打骂行为是不对的，你不接受这种方式。如果他们再次动手，要及时寻求其他亲戚、朋友或相关部门（如报警）的帮助，保护自己的人身安全。
最后，关于恋爱精力不足的问题，要调整自己的生活节奏，合理分配时间和精力。适当减少工作强度，给自己留出一些放松和休息的时间，恢复精力。也可以多参加一些单身聚会活动，扩大自己的社交圈子，增加结识异性的机会，说不定在这个过程中，能找到让你愿意投入精力去恋爱的人。
网友评论一：
我觉得你这情况得跟亲戚好好说说，他们可能真不知道你咋想的。你一直不说话，人家肯定着急。你就敞开心扉，把心里话说出来，说不定能化解矛盾。而且你也得改改自己不爱交流的毛病，多和人说说话，慢慢就好了。要是亲戚再动手，可别忍着，直接报警，不能让他们欺负你。
网友评论二：
这亲戚也太过分了，不能因为你不说话就打骂你啊。你先别冲动，别真做出啥过激的事儿。还是得先沟通，要是沟通不行，就别理他们了，过好自己的生活。至于恋爱，别给自己太大压力，等你把自己状态调整好了，说不定缘分就来了。平时多出去走走，认识些新朋友，生活说不定就不一样了。