我现在特别苦恼，婆家这边存在精神方面的问题，公公就是其中之一。他的一些行为举止很怪异，经常做出一些让人难以理解的举动，比如无端发脾气、胡言乱语。这让我对他产生了深深的厌恶感。每次看到他，我心里就特别不舒服，甚至不想跟他在同一个空间里待着。这种厌恶情绪不仅影响我和公公的关系，也对整个家庭氛围造成了不好的影响。我知道这样的情绪不好，可就是控制不住。我该怎么克服这种厌恶感，解决这个烦恼呢？
导师分析：
因婆家精神问题而厌恶公公，这种情绪的产生有其多方面的原因。从公公的精神状况来看，他怪异的行为举止，如无端发脾气、胡言乱语，会给周围人带来心理压力和不安。这些行为打破了正常生活秩序和人际交往的常规模式，让人难以适应和接受，从而引发厌恶情绪。从你的角度分析，一方面，可能缺乏对精神问题的科学认知和理解。不了解精神疾病的成因、症状及特点，将公公的异常行为单纯归结为他个人的 “故意为之” 或 “品行问题”，进而产生厌恶。另一方面，这些异常行为可能干扰到你的正常生活，比如影响家庭聚会的氛围、打乱日常生活节奏等，出于自我保护心理，对公公产生排斥和厌恶。同时，家庭关系的复杂性也在其中起到作用。婆家的精神问题可能成为家庭中的敏感话题，其他家庭成员的态度和处理方式也会影响你的情绪。如果其他家庭成员未能给予足够支持和理解，或者对公公的行为采取忽视、纵容的态度，可能会加重你的厌恶感。而且，这种厌恶情绪长期存在，会形成一种恶性循环。厌恶导致你更加回避与公公接触，而缺乏接触又使得你对他的了解更加片面，进一步加深厌恶。这种厌恶情绪不仅影响你与公公的关系，破坏家庭和谐，还可能对自身心理健康造成负面影响，如产生焦虑、烦躁等情绪，影响生活质量。
导师建议：
首先，要增进对精神问题的了解。通过阅读相关书籍、查阅资料或咨询专业医生，了解公公所患精神疾病的具体情况，包括症状表现、发病机制、治疗方法等。当你对精神问题有更科学、全面的认识后，就会明白公公的异常行为并非他主观意愿，而是疾病所致，从而减少对他的误解和厌恶。其次，尝试与公公建立有限度的接触和沟通。不要一开始就强迫自己与他长时间相处，而是从一些简单、短暂的互动开始，比如见面时微笑打招呼、简单询问身体状况等。在接触过程中，保持耐心和理解，当他出现异常行为时，不要急于指责或回避，尝试用温和的方式引导他平静下来。例如，轻声安抚他，转移他的注意力。通过这种方式，逐渐改善你们之间的关系。再者，与其他家庭成员进行积极沟通。分享你对公公精神问题的担忧和困扰，以及你为改善关系所做的努力。争取他们的支持和理解，共同商讨如何更好地照顾公公，营造一个和谐的家庭环境。比如，可以一起制定家庭规则，规范公公的行为，同时也让他感受到家庭的关爱。另外，学会自我调节情绪。当厌恶情绪出现时，尝试运用一些放松技巧，如深呼吸、冥想、听音乐等，让自己平静下来。也可以通过运动、参加社交活动等方式，转移注意力，释放压力。不要让这种厌恶情绪过度影响自己的生活，保持积极乐观的心态，相信通过努力，你能够逐渐克服厌恶感，改善家庭关系。
网友评论一：
我觉得你得试着理解一下公公。他有精神问题也挺可怜的，那些怪异行为可能他自己也控制不了。你可以多和家里人交流，了解一下公公以前的事，说不定能找到他变成这样的原因，这样可能会让你对他的厌恶感少一些。而且多和他接触接触，说不定会发现他其实也有可爱的一面呢。别老是自己一个人闷着，大家一起想办法，总能解决这个问题的。
网友评论二：
我认为你要先保护好自己的情绪。如果公公的行为真的让你很不舒服，那就先保持一定距离，别强迫自己。但也别完全不管，偶尔问候一下，尽到基本的礼貌就行。你可以把更多精力放在自己的小家庭上，让自己生活得开心点。等你情绪好一些了，再慢慢尝试和公公改善关系。毕竟你也不是专业的，别给自己太大压力，慢慢来。