我今年 31 岁了，家里一直催着相亲。可每次相亲，一到跟对方聊天的时候，我就莫名地产生排斥心理。看着对面陌生的人，心里总觉得很抗拒，不知道该说些什么，也不想主动开启话题，有时候对方问一句我才答一句，气氛特别尴尬。这种情况已经出现好多次了，我也知道这样不好，可就是控制不住自己，真不知道该如何是好，怎样才能解决这种排斥心理呢？
导师分析：
31 岁相亲时出现聊天排斥心理，原因是多方面的。从自身角度来看，首先，可能长期处于单身状态，习惯了一个人的生活模式，突然要与陌生人建立联系并深入交流，打破了原有的舒适区，从而产生抗拒心理。其次，对相亲结果期望过高，害怕在聊天中表现不好，导致相亲失败，给自己带来很大压力，进而排斥聊天。再者，过去可能有过不太愉快的相亲经历，比如遇到话不投机、三观不合的人，这种负面体验加深了对相亲聊天的抵触。从对方角度而言，初次见面的陌生感，会让人在心理上产生距离感。不知道对方的喜好、性格，担心说错话、做错事，这种不确定性也会加剧排斥心理。另外，社会环境因素也不可忽视，周围人对相亲的一些负面评价，如 “相亲都是条件匹配，没有真感情” 等，潜移默化地影响了自身对相亲聊天的态度。在心态方面，自身可能存在逃避心态，不愿面对相亲这种寻找伴侣的方式，把相亲聊天当成一种任务而非机会。而对于相亲对象，双方可能都带着审视的目光，这种互相试探的心态，使得聊天氛围不够轻松，进一步加重了排斥心理。
导师建议：
要解决 31 岁相亲聊天的排斥心理，可从以下几个方面入手。首先，调整心态至关重要。把相亲看作是结识新朋友的机会，而非一定要找到终身伴侣的严肃任务。降低对结果的期望，减轻心理负担，以轻松、开放的心态去面对相亲聊天。告诉自己，即使这次聊天不顺利，也只是一次经历，并非失败。其次，做好准备工作。在相亲前，多了解一些常见的话题，比如兴趣爱好、工作、生活趣事等。同时，对相亲对象的基本信息做些了解，提前想好一些可以开启对话的切入点，这样能在见面时更从容。例如，若得知对方喜欢旅游，就可以从询问对方去过哪些有趣的地方开始聊天。再者，学会放松自己。见面时，尝试做几次深呼吸，缓解紧张情绪。在聊天过程中，注意保持微笑，用肢体语言传达友好，让自己和对方都能感受到轻松的氛围。也可以通过一些幽默的话语来化解尴尬，比如当发现自己回答问题比较简短时，可以自嘲一句 “我这人一紧张就变得惜字如金了”。另外，增加社交经验。平时多参加一些社交活动，提高与不同人交流的能力。通过与他人的交往，锻炼自己的沟通技巧，这样在相亲聊天时会更加得心应手。而且，丰富的社交经验能让自己更好地应对各种场面，减少排斥心理。
网友评论一：
我觉得你这排斥心理挺正常的，毕竟相亲这种方式有点生硬，突然要和陌生人聊起来确实不容易。但你也得明白，这是找对象的一种途径呀。你可以试着把相亲当成交朋友，别太有压力。就像我之前相亲，一开始也很排斥，后来我就抱着认识新朋友的心态，结果发现聊天还挺有趣的，还真遇到了合适的人。你不妨多给自己一些积极的心理暗示，相信自己能聊好，慢慢就会克服这种排斥心理啦。
网友评论二：
31 岁相亲排斥聊天，可能还是没遇到让你心动的人。也许之前的相亲对象都不太符合你的期待，所以你从心底里抵触和他们聊天。你可以和家里沟通一下，明确自己的择偶标准，这样相亲时遇到合适的人的概率更大。遇到感兴趣的人，你自然就有聊天的欲望了。另外，聊天技巧也很重要，多学习一些，说不定能帮你打破这种排斥心理，开启美好的缘分呢。