我和爱人前段时间大吵了一架，从那之后，爱人对我明显疏远了很多。以前我们无话不谈，可现在交流变得很少，氛围也很尴尬。我心里特别后悔，深知那次吵架给我们的感情造成了伤害。我很想挽回这份感情，回到过去亲密无间的状态，但却不知道该从何下手。我尝试过主动沟通，可爱人似乎并不愿意深入交流，我到底要怎么做，才能让爱人重新接纳我，修复我们之间的关系呢？
导师分析：
因吵架导致爱人疏远，原因是多方面的。从吵架本身来看，可能在争吵过程中双方言辞激烈，互相指责，伤害了对方的自尊心和感情。比如一些带有侮辱性的词汇、翻旧账等行为，会让对方内心产生深深的失望和愤怒，从而选择用疏远来保护自己。
从双方心态分析，吵架后双方都可能处于一种僵持状态。被伤害的一方，心里还留存着怨气和不满，不愿意轻易原谅，担心再次受到伤害，所以通过疏远来拉开距离。而想要挽回的一方，虽然意识到错误，但可能在挽回方式上不得当，过于急切或者方法不对，反而让对方更加抵触。
同时，双方都可能存在面子问题。都觉得先低头认错就输了，这种心理阻碍了沟通和和解。对于想要挽回的人来说，内心充满了焦急和懊悔，一方面害怕失去爱人，另一方面又不知道如何突破当前的困境。而对于疏远的一方，虽然可能也有不舍，但之前的伤害让他们难以立刻放下防备，重新接纳对方。这种复杂的心态使得感情修复变得困难重重。
导师建议：
首先，给对方足够的冷静时间。刚吵完架，对方情绪还不稳定，此时过度纠缠可能适得其反。可以先让彼此冷静几天，等对方情绪稍微平复后，再尝试沟通。在这段时间里，自己也可以好好反思吵架的原因和自己的问题。
其次，真诚地向对方道歉。道歉要具体，指出自己在吵架中的错误行为和言语，比如 “上次吵架我不该说那些伤人的话，是我没有控制好情绪，让你受委屈了”。表达歉意时态度要诚恳，让对方感受到你的真心悔过。
再者，选择合适的沟通方式。不要在对方忙碌或者情绪不好的时候强行沟通，可以找一个轻松、安静的环境，比如一起去公园散步，或者在温馨的家里，以平和的语气开启对话。沟通时多倾听对方的想法和感受，不要急于辩解，让对方感受到你对他的尊重和关心。
然后，用行动来证明改变。比如如果吵架是因为自己不够关心对方，那之后就要多关注对方的喜好、需求，在生活中多体贴照顾。送一些对方心仪已久的小礼物，或者为对方做一顿丰盛的晚餐，让对方切实感受到你的改变和用心。
最后，重建信任。信任的修复需要时间，在之后的相处中，要做到言行一致，答应对方的事情一定要做到，逐渐让对方重新信任你，从而挽回这段感情。
网友评论一：
我觉得吵架后想挽回爱人，最重要的就是真诚。你得让对方真切感受到你知道错了，而且是真心想挽回。就像我之前跟对象吵架，我直接跟他说我很后悔，把我的想法和感受都坦诚告诉他，还保证以后不会再这样。之后我也确实改变了自己的一些做法，慢慢地我们就和好了。所以你也别光想着怎么说，更要落实到行动上，让对方看到你的改变。
网友评论二：
我觉得吵架后爱人疏远，可能对方心里还憋着气呢。你先别急着一直去说挽回的事儿，给彼此点时间冷静冷静。这期间你可以默默关心对方，比如给对方点个外卖，送束花，但别要求对方马上回应你。等过段时间，对方气消得差不多了，再找个合适机会好好沟通。而且沟通的时候别又吵起来，要心平气和地解决问题，这样说不定就能挽回啦。