在我的这段感情里，我也不知道怎么回事，老是控制不住自己提分手。可能当时就是一时冲动，或者心里有点不痛快，话就说出口了。但每次提完分手，我又后悔得不行，赶紧去挽回。就这样来来回回好多次，现在虽然和对方还是在一起，可明显感觉感情不像以前了，问题越来越多。我们之间变得很敏感，随便一句话都可能引发争吵，信任也好像没以前那么足了。我很苦恼，不知道该怎么去解决这些因为多次提分手又挽回而产生的感情问题。
导师分析：
多次提分手又挽回，导致感情出现诸多问题，原因是多方面的。从提出分手方的心态来看，频繁提分手，一方面可能是情绪管理能力欠佳。在亲密关系中，遇到矛盾或不如意时，无法理性处理，而是用提分手这种极端方式来表达不满、宣泄情绪。每次提分手都像是在情感关系上划一道口子，即便挽回，伤痕依然存在。
另一方面，这可能反映出内心对感情缺乏安全感。试图通过提分手来试探对方对自己的在乎程度，希望借此获得更多关注与爱意。但这种方式犹如饮鸩止渴，次数多了，不仅无法真正填补内心的不安，反而会让对方疲惫不堪。
对于被分手方而言，起初面对分手可能会紧张、不舍，努力挽回。然而多次经历后，他们内心会逐渐产生厌倦与疲惫。对感情的信心被消磨，信任也会大打折扣。每一次挽回，都像是在不确定的悬崖边徘徊，不知道下一次分手何时到来。
这种恶性循环使得双方关系变得脆弱敏感，沟通时小心翼翼，却又容易因一点小事爆发争吵。原本深厚的情感基础，在一次次提分手与挽回的折腾中，变得千疮百孔。
导师建议：
首先，双方都要重视情绪管理。提出分手方要学会识别自己情绪产生的原因，当有提分手的冲动时，先给自己一些时间冷静，比如默数 10 个数或者暂时离开当下场景，待情绪平复后，再理性地与对方沟通问题所在。可以尝试写情绪日记，记录每次想提分手时的具体情境与感受，以便更好地察觉情绪规律。
其次，重建信任至关重要。提出分手方要言行一致，向对方承诺不再随意提分手，并通过实际行动证明。比如在遇到矛盾时，积极寻求解决办法，而不是又以分手相逼。被分手方也要尝试放下过去的芥蒂，给对方机会重新建立信任。双方可以共同制定一些 “情感规则”，如发生矛盾时，先倾听对方说完，不打断、不急于反驳，以此来营造良好的沟通氛围。
再者，深入沟通必不可少。找一个轻松舒适的环境，双方坦诚地交流内心对这段感情的想法、担忧以及未来的期望。通过沟通，了解对方在多次提分手又挽回过程中的真实感受，增进彼此的理解。同时，共同规划一些未来的活动或目标，重新找回对感情的信心与期待，让感情回到健康发展的轨道。
网友评论一：
我觉得你这老是提分手又挽回，真的把感情都消耗没了。你得改改这毛病，不然再好的感情也经不住这么折腾。每次提分手，对方得多难受啊，次数多了人家肯定对你有意见。就像导师说的，先管好自己的情绪，别动不动就拿分手说事。要是真想解决问题，就心平气和地跟对方谈，别老干这种伤人伤己的事。现在既然已经这样了，就努力重建信任吧，不然这段感情怕是很难走下去。
网友评论二：
我能理解你提分手可能是一时冲动，有时候在感情里就是容易不理智。但你得明白，感情是需要双方共同呵护的。多次这样折腾，对方心里肯定也不好受。我觉得你可以跟对方好好道个歉，真诚地表达你以后不会再这样了。然后两个人一起多去做一些开心的事，像以前刚在一起时那样，说不定能慢慢找回以前的感觉。不过，以后可千万别再随便提分手了，珍惜眼前人啊。