最近我发现，只要看到对象和别的男生聊天，我心里就会莫名地感到闷怒。哪怕他们只是正常交流，我也会忍不住多想，觉得他们之间是不是有什么特殊关系。这种情绪越来越强烈，导致我常常和对象因为这个事情吵架。每次吵完，我心里也不好受，也知道这样可能会影响我们之间的感情，但就是控制不住自己。我不想再这样下去了，想要改变这种状态，却不知道该从哪里入手，真的很苦恼。
导师分析：
看见对象和男生聊天就闷怒并常吵架，背后存在多方面原因。从心理层面看，这可能源于内心深处的不安全感。对自己在感情中的地位缺乏信心，担心对象被他人吸引而离开自己。这种不安全感使得在看到对象与其他异性交流时，就会本能地产生焦虑和愤怒情绪，将其视为对感情的威胁。信任缺失也是重要因素。可能在过往经历中，无论是自身还是身边人的感情出现过背叛等问题，从而对感情关系持有怀疑态度。即便对象并没有做出任何越界行为，也会因为这种潜在的信任危机，对其与异性的正常交往过度敏感。此外，个人的占有欲在作祟。将对象视为自己的私有财产，认为对象只能与自己有密切交流，不允许其与其他异性有过多接触。这种过度的占有欲导致在面对对象和男生聊天时，无法理性看待，进而引发激烈情绪和争吵。从双方沟通角度来讲，可能没有就彼此与异性交往的界限进行清晰沟通。对象或许认为只是正常社交，不理解为何会引起如此大的反应；而当事人又因为情绪激动，在表达不满时方式不当，使得双方无法有效沟通，矛盾不断升级。长期处于这种状态，不仅会严重破坏两人之间的感情，导致信任进一步破裂，还可能使双方在感情中感到疲惫和压抑，影响感情的健康发展。
导师建议：
首先，要努力提升自我安全感。可以从增强自身自信入手，关注自己的优点和成就，不断提升自己的能力和魅力。比如学习一门新技能、培养一种新爱好，当自身变得更加优秀和充实，会对自己在感情中的地位更有信心，减少无端的猜疑。同时，认识到感情是建立在相互信任和尊重的基础上，相信对象对自己的感情，不要轻易被外界因素干扰。其次，尝试修复信任关系。回忆与对象相处过程中对方值得信任的点滴，将注意力更多地放在对方对感情的付出和忠诚上。如果曾经因为某些经历导致信任缺失，要尝试放下过去的包袱，不要让过去的阴影影响当下的感情。可以通过一些方式来重建信任，比如与对象一起制定关于与异性交往的规则，双方共同遵守，增加彼此的安全感。再者，控制自己的占有欲。明白每个人都是独立的个体，即便在恋爱关系中，也需要有自己的社交空间。尝试站在对象的角度思考问题，理解其正常的社交需求。当看到对象和男生聊天时，先深呼吸，让自己冷静下来，不要立刻发作，而是以平和的心态去看待。最后，加强与对象的沟通。选择一个合适的时机，心平气和地和对象交流自己看到其与男生聊天时的感受，同时也要倾听对象的想法和解释。在沟通中，注意表达方式，不要指责对方，而是以 “我” 的视角来表达感受，例如 “我看到你和那个男生聊天，心里会有点不舒服，因为我很在乎我们之间的感情”。通过坦诚沟通，明确彼此在与异性交往方面的界限和期望，避免因误解而引发争吵。
网友评论一：
我觉得你得相信你对象呀，老这么疑神疑鬼的，换谁都受不了。你可以多给自己找点事做，别老盯着你对象和谁聊天。当你看到他们聊天，你就告诉自己，这没什么大不了的，说不定就是普通朋友。要是你实在忍不住想吵架，就先走开，等冷静下来再和你对象好好说。而且你也可以多和你对象一起出去玩，增进感情，这样你可能就没那么担心了。
网友评论二：
我能理解你看到对象和别的男生聊天心里不舒服，但吵架解决不了问题。你可以和你对象坐下来，好好聊聊你对这件事的在意程度，也问问你对象对和异性交往的看法。说不定你们俩对这个事的想法差距很大呢。而且你平时也可以鼓励你对象把和异性聊天的事主动告诉你，这样你了解得多了，可能就不会瞎想。双方多坦诚一点，感情才能更好嘛。