我和我的 les 伴侣在一起三年，这三年我们有过许多美好的回忆。然而，不知出于什么原因，我们最终还是分手了。分手后，我一直没能彻底放下这段感情，还沉浸在过去的回忆里。可就在最近，我得知她迅速去相亲了，这对我来说宛如一道晴天霹雳。想到曾经那么亲密的人，这么快就开始寻找新的感情归宿，我的心里就像被狠狠揪了一下，特别难过。我不知道该怎么面对这个事实，也不知道该如何排解内心的痛苦，真的很迷茫。
导师分析：
从原因上看，分手后对方迅速相亲，首先会引发强烈的失落感。毕竟三年的感情投入，使得彼此在生活和情感上都有诸多交织。突然得知对方如此快速地迈向新感情阶段，会让人觉得自己曾经的付出仿佛瞬间变得毫无价值，过去的美好回忆也似乎成了一种讽刺，进而产生深深的挫败感。从自身心态来讲，未能完全放下过去感情的你，依然对前任有着情感上的依赖和期待。潜意识里，或许还抱有复合的幻想，即使知道分手已成事实。所以当得知她迅速相亲，这种幻想瞬间破灭，心理落差极大，难过情绪便如决堤之水汹涌而来。从对方心态分析，她选择迅速相亲，可能是想通过开启新恋情来尽快走出上一段感情的阴影，也可能是来自家庭、社会等外界的压力，促使她想要快速进入新的感情模式。但她可能没有考虑到这一举动会给你带来怎样的伤害。在社会层面，les 群体的感情往往面临更多压力和挑战，感情结束后可能会更难释怀。而社会对 les 感情的接纳程度参差不齐，这也会影响到当事人的心理状态，在面对感情挫折时可能更加痛苦和迷茫。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪。允许自己难过一段时间，不要压抑内心的痛苦。可以找一个安全的空间，痛痛快快地哭一场，或者通过写日记的方式，把内心的感受全部倾诉出来。只有直面这些情绪，才能更好地处理它们。同时，不要责备自己为什么还放不下，每个人放下一段感情的时间不同，这是正常的过程。其次，尝试切断与前任的联系。得知她相亲的消息无疑会加重你的痛苦，所以尽量避免去关注她的动态，减少接触可能会勾起回忆的事物。比如，屏蔽她的社交账号，避免去曾经一起去过的地方。给自己创造一个相对隔离的环境，有利于更快地走出这段阴霾。再者，转移注意力。将精力投入到自己的生活和兴趣爱好中。可以报名参加一些一直想尝试但没时间的课程，如绘画、烹饪等；也可以多参加社交活动，结识新的朋友，拓宽自己的社交圈子。在这个过程中，不仅能丰富自己的生活，还可能遇到新的感情契机，从而慢慢淡化对前任的感情。最后，如果内心的痛苦实在无法排解，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够给予更专业的指导和支持，帮助你深入剖析自己的情感问题，引导你走出困境，以更积极的心态面对未来。
网友评论一：
我特别理解你现在的心情，三年的感情哪能说放下就放下呀。她这么快就去相亲，确实有点伤人。但换个角度想，也许她这是急于摆脱过去，不一定是真的就准备好开始新感情了呢。你可别一直陷在这难过里，多给自己找点事做，出去旅旅游，散散心。说不定在新的地方，你能遇到更合适的人，到时候你就会觉得，她不过是你人生中的一个过客罢了。别让她的行为影响到你追求幸福的脚步呀。
网友评论二：
我觉得你得赶紧振作起来。虽然分手了还在意对方很正常，可她都已经往前走了，你还停在原地，这对自己多不公平。她迅速相亲，可能根本没考虑到你的感受，那你又何必为她难过呢？你要相信，属于你的幸福正在前方等着你。把时间和精力放在自己身上，提升自己，打扮得美美的，说不定哪天你就遇到那个真正懂你、珍惜你的人啦。别再为她浪费时间和感情咯，好好爱自己才是最重要的。