我刚和对象分手，现在心里特别难受。我知道自己对对方依赖感特别强，在这段感情里，很多事都依赖对方拿主意，生活上也习惯了有对方的陪伴。分手后，这种依赖感让我越发觉得离不开对方，所以我想重新追求对方。但我又担心之前过度依赖给对方造成了压力，现在贸然追求会不会适得其反。我很迷茫，不知道该从何做起，怎样才能既解决依赖感问题，又能成功重新追求到对方呢？
导师分析：
从依赖感产生的原因来看，这可能源于个人内心安全感的缺失。在亲密关系中，将自己的情感、生活等多方面过度寄托于对方，以获取安全感，从而形成了较强的依赖。这种依赖在一定程度上可能会限制个人的独立性和自主性。对于对方而言，过度的依赖可能会带来压力。每个人都希望在感情中有一定的自由和空间，当一方过度依赖，另一方会觉得自己承担了过多的责任，仿佛被束缚，进而产生想要逃离的想法，这也是导致分手的原因之一。从重新追求的角度分析，当事人因依赖感而急于重新追求，这种急切的心态可能会让对方再次感受到压力，使对方更加警惕，不利于重新追求。同时，当事人自身尚未解决依赖感问题，如果在重新追求过程中再次表现出过度依赖，很可能会让对方重复之前的负面体验，导致追求失败。
导师建议：
首先，解决依赖感问题。学会独立面对生活，培养自己解决问题的能力。例如，以前总是依赖对方规划出行，现在尝试自己做攻略，安排行程。在工作和生活决策上，也开始自己思考，权衡利弊后做出决定。通过一件件小事，逐渐建立起自己的独立性，增强内心的安全感，不再过度依赖他人。其次，给彼此时间和空间。刚分手，对方可能还沉浸在分手的情绪中，此时不宜立刻展开追求。先给对方一段时间，让双方都能冷静下来，平复情绪。在这段时间里，专注于自我提升，如学习新技能、培养新的兴趣爱好等，丰富自己的生活，提升个人魅力。当一段时间过去后，可以尝试以朋友的身份重新建立联系。在交流过程中，避免提及过去感情中的不愉快，而是分享自己近期的成长和新的经历，展现出独立、积极的一面。保持适度的沟通频率，不要过于频繁，以免给对方造成压力。在与对方逐渐熟悉后，慢慢表达自己对这段感情的珍惜和想要重新开始的想法。但要注意表达方式，不要给对方施加压力，让对方感受到你的真诚和尊重，给予对方足够的时间考虑。如果对方态度有所缓和，可以尝试一起参加一些活动，进一步增进感情，逐步推进重新追求的进程。
网友评论一：
我觉得你先别急着重新追求，先好好改改依赖感这个毛病。你看，之前就是因为依赖感太强把人吓跑了，要是现在还这样，肯定不行。先自己独立起来，让对方看到你的改变。等对方看到你变得不一样了，再去追求，说不定更容易成功。而且就算最后没成功，你也变得更独立了，对自己也是好事呀。
网友评论二：
我觉得可以先从共同朋友那入手，让朋友帮忙探探对方的口风，看看对方对重新在一起是什么态度。同时，你自己也要改变，不能像以前一样依赖。在和对方重新接触的时候，多展示自己有主见、独立的一面。偶尔给对方一些小惊喜，但别太刻意，让对方感受到你的心意。说不定慢慢的，对方就会回心转意啦。